¿Por qué beber café adelgazante provoca indigestión?

En primer lugar, las personas con mala digestión gastrointestinal deben prestar atención al desayuno. Debemos desarrollar el hábito de desayunar todos los días, porque saltarse el desayuno tiene muchas desventajas. La bilis del sistema digestivo no se puede utilizar para digerir los alimentos, lo que tendrá un gran impacto en la función gastrointestinal. Saltarse el desayuno también hará que sienta hambre durante el almuerzo, lo que provocará que coma en exceso en ese momento, aumentando así la carga digestiva en el tracto gastrointestinal y afectando gravemente la función gastrointestinal. Así que presta atención a tu hábito diario de desayunar.

En segundo lugar, las personas con mala digestión gastrointestinal deben reducir la ingesta de arroz pulido, harinas, caramelos y bollería dulce. El alimento básico son preferentemente cereales integrales, como maíz, avena, mijo, frijoles, etc. , con colores oscuros o también se puede mezclar la proporción de vegetales verdes. También puede beber más gachas y sopa. Es mejor comer las verduras crudas o convertirlas en gachas y sopas de verduras, que no solo pueden complementar suficiente fibra, sino que también ayudan a desintoxicar y permitir que el tracto gastrointestinal desordenado descanse y se ajuste adecuadamente. Además, puedes comer más frutas frescas, porque las frutas frescas ayudan a favorecer la digestión y son alimentos muy beneficiosos para personas con problemas gastrointestinales graves. Si desea ajustar la función digestiva desequilibrada, puede optar por comer más frutas o beber un poco de jugo de naranja y papaya 1 hora después de una comida para ajustar la función digestiva. Por ejemplo, comer manzanas y plátanos puede favorecer la digestión. Algunos expertos también recomiendan beber más té verde. El té verde puede acelerar el metabolismo del tracto gastrointestinal y reducir el daño al hígado causado por alimentos difíciles de digerir, regulando así el tracto gastrointestinal.

Además, las personas con mala función gastrointestinal deben beber una cantidad moderada de agua hervida, pero evitando beber grandes cantidades de cerveza, refrescos de cola, refrescos, etc. Al mismo tiempo, evite comer alimentos con alto contenido de grasas para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocar indigestión.