¿Es fácil ganar peso si bebes yogur?

1. No es necesario, una cantidad adecuada de 120g es suficiente. No ganarás peso y tendrás muchos beneficios. Además de ayudar a la defecación, también puede embellecer la piel y tratar el insomnio.

2. La tasa de supervivencia de las bacterias del ácido láctico en el yogur está estrechamente relacionada con el valor del pH en el tracto gastrointestinal. Las bacterias del ácido láctico pueden crecer y reproducirse rápidamente en un ambiente débilmente ácido, pero es difícil sobrevivir en un ambiente fuertemente ácido. Cuando una persona está en ayunas, la acidez en el estómago es relativamente fuerte y la acidez se reduce relativamente después de comer, por lo que beber yogur con el estómago vacío no puede lograr ningún efecto de cuidado de la salud. Los expertos sugieren que el mejor momento para beber yogur debería ser 65438 + 0-2 horas después de una comida.

Wang Lu, subdirector del Departamento de Nutrición del Hospital de Pekín del Ministerio de Sanidad, cree que beber yogur por la noche es más beneficioso para la salud. Desde la perspectiva de la suplementación con calcio, dado que las personas ya no comen alimentos que contienen calcio por la noche, el metabolismo del calcio continúa tranquilamente durante el sueño, por lo que es necesario comer una cantidad adecuada de productos lácteos ricos en calcio antes de acostarse. Entonces, ¿cuál es mejor para la salud, la leche o el yogur de noche?

Me encanta beber yogur, pero he oído que algunos yogures tienen cultivos vivos y otros no. Cómo elegirlo y beberlo... "Tres cosas que se deben y tres no se deben hacer" al beber yogur.

Para la mayoría de personas, la leche es una bebida difícil de digerir. Bébelo por la mañana y será digerido en tu estómago después de un día de ejercicio. Después de beberlo por la noche, debido a que la cantidad de ejercicio después de acostarse se reduce considerablemente, no favorece la digestión y absorción del cuerpo humano. Las personas con problemas gastrointestinales graves pueden sufrir síntomas de indigestión.

El yogur es diferente. El ácido láctico que contiene ayuda a la motilidad gastrointestinal humana durante la noche, por lo que beberlo por la noche no sólo no provocará indigestión, sino que también ayudará a prevenir el estreñimiento.