Durante el confinamiento: Cómo complementar científicamente la nutrición y recuperar rápidamente la salud

Los complementos nutricionales son muy importantes durante el confinamiento. Para aliviar la anemia posparto, las mujeres embarazadas deben concentrarse en comer alimentos ricos en proteínas, vitaminas y hierro de alta calidad. Este artículo le presentará los métodos de suplementos nutricionales durante el segundo mes para ayudar a las madres a recuperarse mejor.

Proteínas de alta calidad

La carne fresca magra, el hígado de cerdo, la leche y los huevos son buenas opciones. Son ricos en proteínas de alta calidad y pueden ayudar a las mujeres a aliviar la anemia posparto.

Rico en vitaminas

Comer más frutas calientes y verduras frescas, como manzanas, coliflor, espinacas, etc. Son ricos en vitaminas y ayudan a las madres a complementar la nutrición y mantenerse saludables.

Alimentos fáciles de digerir y absorber

Durante el periodo de confinamiento, la sopa de costilla de cerdo y la sopa de tortuga son buenas opciones. Son ricos en nutrientes, tienen una alta tasa de absorción por el cuerpo humano, son fáciles de digerir y absorber y son útiles para la recuperación del cuerpo de la madre.

Consulta al médico a tiempo

En caso de que el útero no se recupere bien, debes buscar tratamiento médico a tiempo para garantizar una buena salud.

Lactancia

También es importante insistir en la lactancia materna y prestar atención al ajuste de la nutrición dietética para garantizar la salud de las mujeres embarazadas y de los bebés.

Buenos hábitos de vida

Durante el período de confinamiento, mantener buenos hábitos de vida y evitar los alimentos crudos y fríos para sentar una base sólida para la recuperación del cuerpo.