Durante el confinamiento: Cómo complementar científicamente la nutrición y recuperar rápidamente la salud
Proteínas de alta calidad
La carne fresca magra, el hígado de cerdo, la leche y los huevos son buenas opciones. Son ricos en proteínas de alta calidad y pueden ayudar a las mujeres a aliviar la anemia posparto.
Rico en vitaminas
Comer más frutas calientes y verduras frescas, como manzanas, coliflor, espinacas, etc. Son ricos en vitaminas y ayudan a las madres a complementar la nutrición y mantenerse saludables.
Alimentos fáciles de digerir y absorber
Durante el periodo de confinamiento, la sopa de costilla de cerdo y la sopa de tortuga son buenas opciones. Son ricos en nutrientes, tienen una alta tasa de absorción por el cuerpo humano, son fáciles de digerir y absorber y son útiles para la recuperación del cuerpo de la madre.
Consulta al médico a tiempo
En caso de que el útero no se recupere bien, debes buscar tratamiento médico a tiempo para garantizar una buena salud.
Lactancia
También es importante insistir en la lactancia materna y prestar atención al ajuste de la nutrición dietética para garantizar la salud de las mujeres embarazadas y de los bebés.
Buenos hábitos de vida
Durante el período de confinamiento, mantener buenos hábitos de vida y evitar los alimentos crudos y fríos para sentar una base sólida para la recuperación del cuerpo.