¿Qué tipo de deportes se practican en casa y qué equipo de fitness es adecuado para uso doméstico, que puede satisfacer las necesidades de ejercicio diario y, lo más importante, que no afecta la planta baja?

Las mancuernas no solo pueden adelgazar los brazos, sino que también tienen un efecto significativo en esculpir los músculos de la espalda y las líneas de los hombros. Incluso pueden usarse como ayuda de gravedad cuando realiza ejercicios de la parte inferior del cuerpo. Los ejercicios de la parte inferior del cuerpo son más efectivos.

, cuerda elástica

Hay músculos grandes y pequeños en el cuerpo humano. Puedes utilizar mancuernas pesadas para músculos grandes y cuerdas elásticas para grupos de músculos pequeños que son difíciles de entrenar (como la espalda de los brazos). Además, también puedes utilizar cuerdas elásticas para estirarte después del entrenamiento con pesas como por ejemplo mancuernas.

Rueda abdominal

La primera vez que la pruebes te resultará más difícil porque estarás sudando después de realizarla unas cuantas veces, sin embargo, tendrás una sensación de claridad en tu cuerpo. abdomen después de hacerlo, por lo que si tienes grasa en el abdomen, debes superarla Inercia, aumentar gradualmente el número de veces y hacerlo de forma persistente. La ventaja es que puedes ejercitar el brazo y los músculos abdominales al mismo tiempo.

Mancuerna con pinza de resorte

Este es un equipo de fitness muy común. Su función principal es entrenar la fuerza de agarre de la palma y fortalecer la curva muscular del codo, por lo que es más. adecuado para niños. Si necesita tensar los músculos del codo, el agarre es una buena opción, pero no tiene ningún efecto evidente en los brazos delgados.

Plato giratorio

Las personas que lo han utilizado piensan que el efecto adelgazante de cintura del plato giratorio es mejor que el del hula-hoop. Principalmente porque es casi fácil de aprender y bastante divertido, por lo que es más fácil seguirlo.