¿Hay algún deporte adecuado en verano?
1. Apto para nadar en verano.
El mejor deporte en verano es la natación. La natación no sólo ejercita las manos, los pies, la cintura y el abdomen. También es beneficioso para los órganos internos, como el corazón, el cerebro, los pulmones, el hígado, etc. , que es especialmente beneficiosa para los vasos sanguíneos y se conoce como "gimnasia vascular". Además, dado que las calorías consumidas en el agua son significativamente mayores que en tierra, la natación también puede reducir el exceso de peso y lograr efectos de culturismo.
El tiempo de natación es importante. Las seis o siete de la mañana, las cuatro o cinco de la tarde y después de las siete u ocho de la noche son buenas opciones. Puedes nadar de 10 minutos a media hora cada vez, aproximadamente dos o tres veces por semana.
2. El verano es propicio para jugar al bádminton.
El bádminton se juega principalmente en canchas cubiertas, por lo que no es fácil quemarse con el sol. Ideal para deportes de verano. El bádminton es un deporte que puede hacer que las personas tengan la mente lúcida, sean ágiles y ejerciten todo el cuerpo. Jugar al bádminton no solo puede fortalecer el cuerpo, perder peso y forma y prevenir la espondilosis cervical, sino también promover el metabolismo y eliminar toxinas del cuerpo con el sudor.
El bádminton es apto tanto para hombres como para mujeres de todas las edades. La cantidad de ejercicio se puede determinar según tu edad, físico, nivel deportivo y las características del entorno del lugar. Los adolescentes pueden utilizar el ejercicio como un medio eficaz para promover el crecimiento y el desarrollo y mejorar la función física. La cantidad de ejercicio es moderada y el tiempo de actividad es de 40 a 50 minutos.
3. El verano es propicio para el yoga.
El yoga es un ejercicio físico y mental apto para todas las edades. El clima cálido del verano da sueño a la gente. Cuando el cuerpo humano sufre fatiga cerebral, muchas funciones se verán afectadas, lo que hará que las personas caigan en un estado poco saludable de fatiga y apatía. El estiramiento, la torsión y el descanso y relajación profundos de las posturas de yoga pueden masajear varios órganos del cuerpo para mantener el equilibrio.
Los expertos en salud creen que el yoga es una excelente manera de mantenerse saludable durante el verano. Esto se debe a que el cuerpo de las personas es bastante flexible en verano y los músculos no se tensan ni se torcen fácilmente. Y algunos movimientos de yoga son muy sencillos y puedes realizarlos en casa o en un lugar fresco al aire libre. Al practicar debes mantener un estado de ánimo alegre, escuchar música lenta y relajante, coordinar cada movimiento con tu respiración y concentrarte. En verano, la gente tiende a enojarse e irritarse. Practicar yoga puede aliviar las malas emociones, calmar a las personas y mantenerte fresco y saludable en el caluroso verano.