¿Qué tipo de ejercicio puedes hacer después de las comidas para ayudar a la digestión?
Disfruta de la música después de cenar. La música suave y animada, o incluso un ambiente agradable, pueden utilizarse como estímulo benigno para regular la función de digestión y absorción del cuerpo a través del sistema nervioso central. Por lo tanto, disfrutar de música suave, brillante y hermosa después de las comidas es de gran beneficio para el cuerpo humano.
2. Frotar el abdomen después de las comidas. Después de las comidas, frote suavemente el abdomen con las manos calientes, de arriba a abajo, de izquierda a derecha o en el sentido de las agujas del reloj, lo que puede promover la circulación sanguínea en la cavidad abdominal y mejorar la digestión gastrointestinal.
3. Comer despacio después de las comidas. Caminar lentamente después de las comidas es sumamente beneficioso para la digestión de los alimentos y el descanso humano.
4. Enjuágate la boca después de las comidas. Enjuáguese la boca después de las comidas para eliminar los residuos de comida de la boca a tiempo.