Precauciones durante la lactancia
Come frutas blandas
Si estás comiendo frutas blandas, puedes comerlas durante todo el año: manzanas y naranjas. Si estás estreñido, come un plátano. Consume frutas menos frías, como sandía, caquis, etc.
Comer ligero.
Llevar una dieta ligera. De 5 a 7 días después del parto, la madre necesita descanso físico y mental, ya que la función digestiva del estómago aún no ha vuelto a la normalidad. Consuma principalmente gachas de arroz, arroz tierno, fideos, huevos lavados y verduras, y evite alimentos grasosos como manitas de pollo y cerdo.
Come comida menos picante.
Algunos alimentos no deben consumirse en exceso. Consuma menos alimentos salados y encurtidos, alimentos irritantes y alimentos contaminados. Fumar, beber alcohol, tomar café o tomar ciertos medicamentos durante mucho tiempo puede afectar la salud del bebé a través de la leche materna.
No comas comida picante
No comas comida picante, medio cocida, ni alimentos o bebidas que contengan conservantes. Trate de comer menos o nada de alimentos calientes, como ajo, puerro, hinojo, ginseng, etc. Estos alimentos son fáciles de enojar, provocando que la madre se enoje, lo que a su vez afecta al bebé.