Haga ejercicio antes o después de las comidas para perder peso.

Lo mejor es hacer ejercicio antes de comer. Debido a que la energía consumida antes de las comidas es la grasa y el azúcar originales del cuerpo, el efecto es más significativo. Tomar energía más tarde puede ayudar a que tus músculos se recuperen.

Si haces ejercicio después de una comida consumirás la energía consumida al mediodía. Si la intensidad no es suficiente, es posible que no puedas entrenar tanto como necesitas para el almuerzo y la grasa corporal desaparecerá naturalmente.