Los ejercicios de respiración aprovechan las diferentes pronunciaciones de varias palabras.
En primer lugar, la palabra "silencio" puede calmar el hígado y regular el qi.
Fundamentos de acción: Exhala y di "Shh", toca suavemente el suelo con los dedos gordos del pie, levanta lentamente las manos desde la parte frontal de la parte inferior del abdomen, con el dorso de las manos uno frente al otro, llegando al hombro. nivele a través de sus costillas. Tus brazos son como un pájaro, extienden sus alas y tus palmas están inclinadas hacia arriba. Mire dentro de sus ojos e intente mirar fijamente mientras exhala. Doble los brazos y las manos y cuélguelos lentamente frente al pecho y el abdomen, a los lados del cuerpo. Repita seis veces.
Eficacia: Ayuda a aliviar síntomas como agrandamiento del hígado, opresión en el pecho, pérdida de apetito, ojos secos, mareos y otros síntomas.
2. La palabra "ha" llena el corazón.
Fundamentos esenciales de la acción: exhale, pronuncie la palabra "ha", toque suavemente el suelo con el dedo gordo del pie, levante la palma hacia adentro desde la parte frontal de la parte inferior del abdomen, gire la palma hacia afuera desde la parte frontal del cuerpo. hasta la mitad del pecho y levante hacia el ojo. Al exhalar e inhalar, gire las palmas de las manos y bájelas lentamente por el frente, el pecho y el abdomen, y luego cuélguelas de lado. Repita 6 veces.
Eficacia: Ayuda a aliviar las palpitaciones del corazón, angina de pecho, insomnio, olvidos, sudores nocturnos, erosión de la capa de la lengua, lengua fuerte y otras enfermedades del corazón.
En tercer lugar, gritar para cultivar el temperamento
Instrucciones de acción: al emitir un sonido de "grito", levante las manos desde la parte frontal de la parte inferior del abdomen, con las palmas hacia arriba hasta el ombligo, Levante la mano izquierda hasta la parte superior de la cabeza y con la mano derecha presione hacia abajo hasta la parte delantera de la parte inferior del abdomen. Mientras inhala, gire el brazo izquierdo hacia la palma de la mano y déjelo caer desde el frente. Gire el brazo derecho hacia adentro y con la palma hacia arriba, cruce las manos frente al pecho, la mano izquierda afuera y la derecha adentro. Gire las manos hacia adentro, presiónelas hacia la parte delantera de su abdomen y cuélguelas a los lados. Cambia de izquierda a derecha y repite 6 veces.
Eficacia: Alivia la distensión abdominal, la diarrea y la debilidad de las extremidades.
En cuarto lugar, la palabra "deficiencia" puede reponer el qi pulmonar.
Instrucciones de acción: Abre los labios y golpea los dientes, empuja ligeramente los dientes con la lengua y emite un sonido de "eh" (se pronuncia x). Exhala y recita la palabra "Shu", levanta las manos desde el frente de la parte inferior del abdomen, gira gradualmente las palmas hacia arriba hasta que tus senos queden planos, gira los brazos en eversión, gira las palmas en eversión para establecer el centro de las palmas, mira hacia tu garganta con las yemas de los dedos y luego extienda los brazos de izquierda a derecha, empujando las palmas como el ala de un pájaro. Exhale completamente. Mientras inhala, deje que sus brazos caigan naturalmente hacia los lados. Repita 6 veces.
Eficacia: Puede prevenir y tratar la tos exógena por viento-calor, flema y salivación, dolor de espalda, viento-frío y dificultad para respirar.
En quinto lugar, las palabras sopladas pueden nutrir los riñones.
Puntos clave de la acción: La boca tiene forma de pellizco y los labios emiten un sonido de "soplado". Exhale, cante la palabra "golpe", agarre el suelo con cinco dedos de los pies, levante los pies sin pensamientos que lo distraigan, levante los brazos a los costados, forme un arco hacia adelante con Changqiang y Shenshu como centro y levántelos por el frente hacia el nivel de la clavícula, con los brazos en forma esférica y las yemas de los dedos enfrentadas. Al ponerse en cuclillas, baje los brazos y, al exhalar, coloque las manos sobre las rodillas. Mientras inhala, levántese lentamente y deje que sus brazos cuelguen naturalmente a los costados. Repita 6 veces.
Eficacia: Ayuda a aliviar enfermedades renales como dolor y debilidad de cintura y rodillas, sudores nocturnos y emisiones nocturnas y frío uterino.
6. Aprende el carácter Gong Li Sanjiao
Instrucciones de acción: Exhala, pronuncia la palabra "Xi" y apunta con los dedos de los pies al suelo. Levante las manos de ambos lados como si sujetaran objetos, páselas por el abdomen hasta que los senos queden planos, gire las palmas hacia afuera mediante la rotación externa de los brazos, levántelas hasta la cabeza, con las palmas enfrentadas, y luego gire las palmas hacia arriba con las yemas de los dedos una frente a la otra. Al inhalar, separe los dedos, deje caer lentamente desde la cabeza a lo largo de los lados del cuerpo e inhale hasta los dedos de los pies, repita 6 veces.
Eficacia: Alivia mareos, tinnitus, dolor de garganta, distensión torácica y abdominal, dificultad para orinar y otros síntomas provocados por un mal triple quemador.
El Jue de seis caracteres es un método respiratorio para preservar la salud heredado de la antigua China. La característica más importante de Liu Zi Fang es que a medida que las personas envejecen, induce y moviliza por completo la capacidad potencial de los órganos para resistir la invasión de enfermedades y prevenir el envejecimiento prematuro.
Específicamente, a través de las diferentes pronunciaciones de las seis palabras "Hui, Ha, Hu, Shu, Chui", las fuerzas en los labios, dientes y piezas bucales son diferentes y están coordinadas con movimientos corporales específicos. , afectando el flujo de qi y sangre en diferentes órganos y meridianos, logrando así el efecto de mejorar la función de los tejidos internos del cuerpo humano.