¿Se pueden tomar juntos las píldoras Shenjian para fortalecer la cintura y el carbonato de calcio d3?
Tomar vitamina D bajo consejo de un médico profesional. No comas sin permiso. No se puede confiar en los médicos que venden medicamentos. No comas en algunas clínicas pequeñas. Lo más seguro es tomar el sol. El 7-deshidrocolesterol producido a partir del colesterol se almacena debajo de la piel del cuerpo humano y puede convertirse en vitamina D3 después de la exposición a los rayos ultravioleta. Tomar el sol adecuadamente es suficiente para satisfacer la demanda de vitamina D del cuerpo.
Exponer 30 cm de manos y pies y pasar 30 minutos al sol cada día puede prevenir eficazmente la deficiencia de vitamina D.
Expresión excesiva de vitamina D: algunos estudiosos creen que la ingesta diaria prolongada de 25 μg de vitamina D puede causar intoxicación. Esto puede incluir a algunas personas que son sensibles a la vitamina D, pero la ingesta diaria prolongada. de 125 μg de vitamina D definitivamente causará envenenamiento. Los síntomas de intoxicación incluyen sed anormal, inflamación de los ojos, picazón de la piel, anorexia, letargo, vómitos, diarrea, micción frecuente, precipitación anormal de calcio en las paredes de los vasos sanguíneos, hígado, pulmones, riñones y estómago, dolor en las articulaciones y desmineralización ósea difusa. La ingesta máxima tolerada de vitamina D en mi país es de 20 microgramos/g.
Por lo que no se recomienda tomarla por vía oral ni inyectarla. La forma más segura es tomar el sol.
Exponer 30 cm de manos y pies y pasar 30 minutos al sol cada día puede prevenir eficazmente la deficiencia de vitamina D.
En cuanto a la suplementación con calcio, lo más seguro es la suplementación alimentaria. Los alimentos ricos en calcio incluyen: piel de camarón, algas marinas, algas, pescado crujiente, ostras, algas, pasta de sésamo, etc. La sopa de huesos de animales también es rica en calcio, pero se debe agregar vinagre al cocinar para promover la disolución y absorción del calcio.