¿Puedo quedarme quieto después del confinamiento? ¿A qué debo prestar atención?

Cuando acabo de dar a luz a mi bebé, mi suegra me cuidó durante el confinamiento. Durante el confinamiento, mi suegra me dijo muchas cosas que no me permitían hacer, como no levantarme de la cama, prestar más atención al reposo en cama y no lavarme el pelo ni ducharme. Solo pude hacerlo uno por uno, pero luego aprendí algunos conocimientos sobre el encierro y sentí que era realmente poco científico en ese momento. Entonces, ¿cómo podemos abordar científicamente el confinamiento? ¿Puedo quedarme quieto? Ahora me gustaría compartir algunas experiencias con ustedes, con la esperanza de ayudar a algunas nuevas madres. 1. De hecho, si una nueva madre permanece en cama durante mucho tiempo después de dar a luz y no hace ejercicio, no solo se volverá más obesa, sino que también provocará estreñimiento posparto, enfermedad inflamatoria pélvica, prolapso uterino, loquios posparto y otros. Síntomas adversos, lo cual es muy importante para las madres en el posparto. En realidad, es muy desventajoso en sí mismo.

2. Se ha demostrado científicamente que el ejercicio adecuado en las madres posparto es beneficioso para la descarga de los loquios. Dos días después del parto, las madres primerizas pueden realizar algunos ejercicios en decúbito prono según sus condiciones físicas, como simplemente acostarse boca arriba con las piernas dobladas y levantadas, o también pueden realizar ejercicios de contracción de los músculos del ano, perineo y glúteos. Estos pueden promover eficazmente la descarga de loquios, pero tenga cuidado de no cansarse demasiado, de lo contrario será contraproducente.

3. Durante el confinamiento cuidarse y tomar suplementos es la clave, debiendo prestarse también atención a la suplementación con calcio. Si hay deficiencia de calcio, no solo afectará al bebé, sino que también provocará diversas "enfermedades de confinamiento" (como dolor de espalda, dolor en las articulaciones). Puedes tomar algunas tabletas de calcio para complementar.

Cosas a tener en cuenta