¿Cómo mantener la salud en el caluroso verano?

Comer pimientos en climas cálidos parece una idea descabellada, pero los pimientos ricos en vitamina C y capsaicina pueden promover eficazmente la descarga del sudor, ayudar al cuerpo a descargar toxinas, tener un cierto efecto refrescante y prevenir el golpe de calor.

Los expertos en salud señalan que nada representa más el verano que el melón, que contiene tres veces más potasio que la sandía.

El color naranja de la pulpa del melón proviene del caroteno, un poderoso antioxidante que puede ayudarte a resistir la radiación ultravioleta y ayudar a mantener tu piel sana. Comer uno o dos melones todos los días en verano es muy beneficioso para el cuidado de la piel.

Algunos síntomas inflamatorios son propensos a ocurrir en verano. Los tomates dulces y deliciosos son ricos en sustancias similares a la aspirina. Comer más puede desempeñar un papel antiinflamatorio y reducir eficazmente el daño causado por las quemaduras solares.

Las espinacas son ricas en agua y magnesio y contienen luteína, un antioxidante que protege la piel y los ojos de los efectos dañinos del sol. En verano, tus ojos recibirán más luz solar. Comer más espinacas equivale a llevar unas gafas de sol en los ojos. ?