La atención médica de verano se centra en nutrir el corazón. Hacer bien estas cosas durante los días caninos del verano ayudará a que su corazón viva más tiempo.

Introducción: La medicina tradicional china cree que las personas deben mantener su salud según las estaciones. Por ejemplo, Spring pertenece a Wood y corresponde a Liver. La primavera es una buena época para nutrir el hígado. Es verano y el verano pertenece al fuego. Su calor sexual está conectado con el corazón y lo nutre principalmente. En el cuidado de la salud en verano, debemos prestar atención a nutrir el corazón. El corazón es la fuente de energía del cuerpo humano. Si el corazón se mantiene bien, otros órganos también pueden recibir suficiente alimento sanguíneo y, naturalmente, estarán más sanos.

Entonces, ¿qué puedes hacer en verano para nutrir tu mente? Aquí tienes algunas formas de nutrir el corazón en verano, síguelas, especialmente para los amigos mayores. Haga bien las siguientes cosas durante los días caninos del verano para ayudarle a mantener su mente sana, evitar enfermarse durante el verano y su cuerpo mejorará cada vez más.

¿Cómo está tu corazón? Si tu corazón es bueno o no, puedes saberlo mirándolo. Las personas con buen corazón tienden a tener una tez sonrosada y no siempre sienten opresión en el pecho ni dificultad para respirar. Las personas con problemas cardíacos, mala circulación de Qi y sangre, a menudo se ven pálidas, tienen palpitaciones persistentes y, a menudo, hacen pausas al hablar.

Para nutrir tu corazón en verano, primero debes evitar hacer cosas tristes. Si tu estado de ánimo cambia demasiado, habrá sol un segundo y tormenta al siguiente. Tienes que ser consciente de que la alegría y la tristeza pueden consumir fácilmente tu mente. Si te gustan los deportes, igualmente debes hacer ejercicio extenuante en los días calurosos de verano. También cabe señalar que la medicina china cree que el sudor es el líquido del corazón y la sudoración excesiva puede causar fácilmente una deficiencia de yang del corazón.

Después de deshacerte de estos hábitos, podrás empezar a cultivar tu mente. Son los días caninos del verano. Si puedes hacer las siguientes cosas en los días caninos del verano, es posible que puedas nutrir tu corazón y pasar el verano de manera saludable:

Para nutrir tu corazón en verano, debes limpiarlo y reducir el fuego.

Compare estos síntomas físicos: sed frecuente, punta de lengua roja, llagas, acné en la frente, insomnio, estreñimiento. En términos generales, las personas con un fuerte fuego interior suelen tener estas características. Si es así, debes deshacerte de ellos rápidamente.

El verano es muy caluroso, especialmente en los días caninos del verano. En este momento, el fuego en el corazón se vuelve fácilmente fuerte y la gente suele sentirse irritable. Para algunas mujeres, también puede afectar la salud del hígado. Un corazón fuerte y un mal humor se influyen mutuamente. Si quieres bajar tu corazón, te sugiero que aprendas a ajustar tu estado de ánimo y mantener una mentalidad relativamente pacífica, para que puedas ganar sin ser feliz y ganar sin preocuparte. En cuanto a la dieta, comer algunos alimentos amargos, como melón amargo, verduras amargas, etc., puede ayudar a despejar la mente. A menudo puedes comer alimentos rojos, como tomates, frijoles rojos, manzanas, etc. , beneficioso para proteger el corazón.

Lo segundo para nutrir el corazón en verano es nutrir el corazón.

La temperatura es relativamente alta, el trabajo y el descanso suelen ser irregulares y hay mosquitos. Muchas personas se acuestan temprano por la noche, pero no pueden conciliar el sueño y vuelven a sentir sueño al día siguiente. En los días caninos del verano, también puedes tomar una siesta al mediodía todos los días, lo que ayudará a nutrir la mente, aliviar la fatiga y mejorar la eficiencia del trabajo y el estudio por la tarde.

Debo recordarles a todos que tomar una siesta requiere un método, y que sea bueno para la salud depende de cómo duermas. El tiempo de la siesta en verano no debe ser demasiado largo para evitar conciliar el sueño por la noche e interferir con el trabajo y el descanso normales. El tiempo de siesta recomendado es de entre 15 y 30 minutos. No es aconsejable tomar una siesta justo después de comer. Se recomienda descansar aproximadamente media hora después de la comida. También debes prestar atención a tu postura durante la siesta. Si las condiciones son limitadas, lo mejor es dormir en la cama. Se recomienda usar almohada y tratar de no dormir boca abajo.

Para nutrir el corazón en verano, lo tercero es nutrir el yang.

Nutrir el Yang en primavera y verano también es un buen momento para tratar las enfermedades invernales en verano. Algunos amigos piensan que la energía yang en verano ya es muy fuerte y no es necesario reponerla. Sin embargo, de hecho, el verano suele ser propenso a la deficiencia de yang, por lo que debemos aprovechar la buena oportunidad para nutrir el yang en verano para evitar la pérdida. de energía yang. Si tienes las manos y los pies fríos en un día caluroso, ten cuidado. Preste atención a mantenerse caliente y coma menos alimentos crudos y fríos para ayudar a nutrir el yang. Si no hay suficiente energía yang, las extremidades no se pueden calentar y la salud de órganos como el corazón puede verse afectada negativamente.

Para los amigos mayores, a la hora de nutrir el corazón en verano, debemos prestar atención a las dos cuestiones siguientes:

Beber agua para mantenernos calientes A medida que las personas envejecen, la circulación sanguínea se ralentiza. y la viscosidad aumenta. Si suelen beber menos agua, pueden deshidratarse. Si todavía estás trabajando en el campo y no repones agua durante mucho tiempo, fácilmente sufrirás una deficiencia de potasio, lo que afectará la presión arterial normal y será perjudicial para la salud de tu corazón. Las personas de mediana edad y mayores deben prestar atención a reponer agua en verano, pero no beber demasiado rápido para evitar aumentar la carga sobre el corazón.

Además, en los días caninos del verano hace demasiado calor y muchas personas permanecen mucho tiempo todos los días en habitaciones con aire acondicionado.

Sin embargo, muchas personas de mediana edad y mayores padecen enfermedades crónicas, como problemas en las articulaciones y problemas cardíacos, por lo que no deben usar aires acondicionados durante períodos prolongados. Se recomienda que la temperatura no sea demasiado baja al soplar, 26-27 grados es más adecuada y tenga cuidado de mantenerse caliente.

Conclusión: El verano es propicio para nutrir el corazón, las canículas del verano. Si puedes hacer bien estas cosas en estas decenas de días, o si puedes pasar este verano de forma saludable, tu corazón estará más sano. Para los amigos mayores, se recomienda prestar especial atención a las dos cuestiones anteriores. El cuidado adecuado de la salud es realmente bueno para el cuerpo.