¿Cuáles son las costumbres del solsticio de verano y cómo comer y mantener la salud?

La dieta debe ser ligera, con más cereales, verduras frescas, frutas picantes de verano y algunos alimentos que puedan aliviar el calor, reponer el qi, producir fluidos corporales y saciar la sed, como tomates, sandías, arándanos, melones, fresas, melocotones, ciruelas. fideos, frijoles mungo, frijoles rojos, col china, apio, lufa, brotes de frijol mungo, melón de invierno, zanahorias, calabaza amarga, carne de cerdo, pollo, pato y conejo, etc.

Come pequeñas cantidades de comida, mastica lentamente y no te sientas demasiado lleno. Debido a que el clima es cálido en verano, la función digestiva de las personas es relativamente débil, por lo que lleva tiempo adaptarse.

Porque con la llegada de esta temporada de altas temperaturas, el metabolismo del cuerpo humano se vuelve más vigoroso, lo que consumirá mucho sudor, dañará los fluidos corporales y provocará fácilmente un golpe de calor. Por lo tanto, las hojas de loto, las semillas de coix, las lentejas, las semillas de loto, los lirios, Polygonatum odorifera, Adenophora japonicus, el ñame, Ophiopogon japonicus y los espárragos se pueden utilizar en la medicina tradicional china.