¿Qué ejercicios de reducción y modelado de grasa pueden duplicar el efecto de pérdida de grasa?
1. La pérdida de grasa es el principal objetivo de la pérdida de peso.
Más del 80% de los esfuerzos por perder peso se destinan a combatir la grasa. El efecto de la pérdida de grasa es sistémico y se le debe dar prioridad. Si esto no es posible, otros enlaces no pueden continuar. Además, la grasa aún no ha desaparecido y mi peso es el mismo que antes. De todos modos, no se puede llamar pérdida de peso.
Para perder grasa de forma eficaz, lo más importante es utilizar el método adecuado. La pérdida de grasa requiere reducir las calorías de la dieta y aumentar la actividad física. Estos dos requisitos son como dos alas de un pájaro. Sin el pájaro, no puede volar.
El segundo punto para perder grasa es la perseverancia. Me opongo a utilizar métodos extremos o incluso abstinentes para perder peso, pero aún así se requiere cierta fuerza de voluntad. Especialmente cuando te enfrentas a una comida deliciosa, tu estómago gruñe y no puedes comerla, te sientes cansado después de un día de trabajo y tienes que hacer mucho ejercicio, tu resistencia se duplicará. La mayoría de las pérdidas de peso fallidas comienzan a partir de este momento, ¿lo pensé por un momento? ¿Por qué molestarse? Todo se desperdiciará.
Por eso, te sugiero que antes de empezar a perder peso, lo mejor es que busques una gran fuente de motivación. No importa lo disgustado o insoportable que estés, puedes utilizar esta fuente de motivación para animarte y seguir adelante. Si la pérdida de peso es un estilo de vida que nos acompañará durante toda nuestra vida, ¿será mejor que lo encontremos? ¿energía nuclear? Nunca te relajes en tus esfuerzos y disfruta de una vida mejor en el proceso.
2. El modelado puede hacer que el cuerpo luzca desigual.
Perder peso, aunque reducir grasa, es inseparable del papel de los músculos. Porque bajo la epidermis, los músculos y la grasa son interdependientes e inseparables como el pez y el agua. Participan conjuntamente en el proceso de consumo de calor y ambos tienen la función de conversión de calor, pero los procesos van en conjunto.
Desde la perspectiva de la belleza física, si simplemente pierdes grasa, tu cuerpo puede relajarse, lo que no es tan bueno como cuando estabas gordo. En este momento, es necesario ejercitar los músculos para tensar la piel y restaurar las líneas del cuerpo. Los músculos de las mujeres, naturalmente, no están tan desarrollados como los de los hombres, por lo que no hay necesidad de preocuparse por convertirse en un hombre musculoso. Mientras no sea un ejercicio de alta intensidad, las mujeres solo ejercitarán sus cuerpos para volverse cada vez más simétricos y elegantes. Sólo cuando los músculos estén bien entrenados, la belleza no será superficial.
La diferencia entre perder grasa y moldear el cuerpo
1. Diferentes usos
Pérdida de peso: perder peso es perder el exceso de peso y el efecto se mide por peso corporal.
Modelar el cuerpo: Dar forma al cuerpo consiste en adelgazar las partes sobrantes del cuerpo, rellenar las partes delgadas y corregir las partes torcidas del cuerpo. Basado en los cambios dimensionales de la pieza objetivo.
2. Diferentes tipos
Pérdida de peso: sólo para sobrepeso, es de tipo extensivo.
Body shaping: El body shaping tiene como objetivo la insatisfacción con la simetría corporal y es una remodelación de la forma del cuerpo.
3. Diferentes efectos sobre la salud.
Bajar de peso: Existen muchas formas de perder peso, que no necesariamente son saludables. Algunos medicamentos, la pérdida de peso mecánica, las dietas y la cirugía también pueden causar graves daños a la salud. Algunas mujeres incluso sufren amenorrea y pérdida de fertilidad debido a la pérdida de peso, lo que lleva a un envejecimiento acelerado.
Modelar el cuerpo: Modelar el cuerpo es saludable. Sólo estando sano se puede tener un cuerpo elegante y una piel suave.
4. Diferentes funciones
Perder peso: Existen muchos métodos, pero tienen un solo efecto en el organismo que es adelgazar.
Moldeado del cuerpo: No existen muchos métodos, que es la moxibustión en suspensión de Qigong combinada con acupuntura, masajes, fijación de huesos, estiramientos musculares, raspado, etc. , pero tiene muchos efectos en el cuerpo, como adelgazar el rostro, adelgazar el cuello, adelgazar los hombros, adelgazar el abdomen, adelgazar la cintura, adelgazar las piernas, agrandar los senos, levantar los glúteos, corregir la escoliosis, corregir la pelvis. inclinación, corrección de piernas arqueadas, etc.