Consejos para prevenir el golpe de calor en verano

El clima es caluroso en verano y puede ocurrir un golpe de calor si las personas no tienen cuidado. Por eso, la primera tarea para mantener la salud en verano es aprender a prevenir los golpes de calor y refrescarse. A continuación te llevaré a conocer los consejos para la prevención del golpe de calor en verano, espero que te sean útiles Consejos para la prevención del golpe de calor en verano

　1.Consejos de prevención del golpe de calor en verano para viajar y evitar el sol abrasador

Salir en verano Recuerde preparar equipo de protección solar, y es mejor no caminar bajo el sol abrasador de 10:00 a 16:00, porque el sol es más fuerte durante este período y la posibilidad de sufrir un golpe de calor es 10 veces mayor de lo habitual. Si debes salir a esta hora, debes tomar medidas de protección, como usar sombrilla, usar sombrero para el sol, usar gafas de sol y, si es posible, aplicar protector solar.

2. Consejos para la prevención del golpe de calor en verano: complemente con agua y bebidas.

En el caluroso verano, se deben tener a mano medicamentos refrescantes y para la prevención del golpe de calor para uso de emergencia.

Procura utilizar tejidos de algodón, lino y seda al salir a la calle. Utiliza menos ropa de fibras químicas para evitar un golpe de calor debido a la sudoración excesiva. Las personas mayores, las mujeres embarazadas y las personas con enfermedades crónicas, especialmente aquellas con enfermedades cardiovasculares, deben reducir al máximo las actividades al aire libre durante las temporadas de altas temperaturas.

3. Consejos para prevenir el golpe de calor en verano: Dormir lo suficiente

En verano, los días son largos y las noches cortas, la temperatura es alta, el cuerpo humano tiene una fuerte tensión. metabolismo y consume mucha energía, por lo que es fácil sentirse cansado. Dormir lo suficiente puede relajar el cerebro y los sistemas corporales, lo que no sólo favorece el trabajo y el estudio, sino también una medida para prevenir el golpe de calor. Tenga cuidado de no tumbarse debajo de la salida de aire o del ventilador eléctrico del aire acondicionado cuando duerma para evitar sufrir enfermedades del aire acondicionado y frío por calor.

4. Consejos para la prevención del golpe de calor en verano: Llevar una dieta ligera.

En verano las personas están mucho tiempo activas, sudan mucho y consumen mucho. pollo, pato, carne magra y alimentos nutritivos como el pescado y los huevos pueden satisfacer las necesidades metabólicas del cuerpo humano. Las verduras de temporada de verano, como lechugas, pepinos, tomates, etc., tienen un alto contenido de agua. Las frutas frescas, como melocotones, albaricoques, sandías, melones, etc., tienen un contenido de agua del 80 al 90% y pueden ser. Se utiliza para reponer agua.

5. Consejos para la prevención del golpe de calor en verano: No beber alcohol en exceso

El cuerpo humano se ve afectado fácilmente por la temperatura en verano y es fácil acumular humedad y calor. La humedad y el calor excesivos pueden provocar llagas, ántrax e hinchazón de la piel. La causa de la enfermedad es que si se bebe mucho licor, se promoverá el calor y la humedad, lo que equivale a echar más leña al fuego.

6. Consejos para la prevención del golpe de calor en verano: Utiliza protección solar al salir

Recuerda preparar equipo de protección solar al salir en verano. Lo mejor es no salir al sol abrasador. entre las 10 y las 16 horas. Si debes salir a esta hora, debes tomar medidas de protección, como usar sombrilla, llevar sombrero para el sol, usar gafas de sol y preferiblemente aplicar protector solar. Bebidas para prevenir golpes de calor y refrescarse en verano

1. Sopa de espino. Hervir 100 gramos de rodajas de espino y 50 gramos de ciruelas ácidas en 3,5 kilogramos de agua. Añadir 100 gramos de crisantemos blancos y llevar a ebullición. Luego añadir una cantidad adecuada de azúcar y dejar enfriar antes de beber.

2. Zumo de sandía frío. Pelar y quitar las semillas de la sandía, cortar la pulpa en dados y verter el jugo en un recipiente para que se enfríe. Luego agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca, azúcar blanca y agua a hervir, retire la espuma y coloque en el refrigerador para refrigerar. Al servir, vierte la sandía cortada en cubitos en el agua con azúcar helada.

3. Sopa de frijol mungo y ciruelas ácidas. Hervir 150 gramos de frijol mungo y 100 gramos de ciruelas ácidas en agua, añadir la cantidad adecuada de azúcar, dejar enfriar y beber.

4. Sopa de madreselva (o crisantemo). 30 gramos de madreselva (o crisantemo), agregue la cantidad adecuada de azúcar, prepare con agua hirviendo y beba después de enfriar.

5. Sopa Cuiyi de Sandía. Lavar la sandía, cortar la fina piel verde, agregar agua y cocinar a fuego lento durante 30 minutos, quitar el residuo y agregar una cantidad adecuada de azúcar, enfriar y beber.

6. Sopa de leche de coco y hongos blancos. Lavar 30 gramos de hongo blanco y hervir con agua tibia, quitarle la piel dura, agregar 125 gramos de leche de coco, azúcar de roca y una cantidad adecuada de agua y hervir. ¿Cuáles son las formas de mantener la salud en verano?

1. Fortalecer el bazo y eliminar la humedad: La humedad es un mal importante en verano. Además, la función del bazo y del estómago suele ser baja en las personas. Siento que tienen mal apetito, son propensos a la diarrea y tienen una lengua blanca y grasosa y otros síntomas, por lo que deben tomar regularmente sustancias que fortalezcan el bazo y aumenten la humedad. Generalmente, elegimos productos que puedan fortalecer el bazo, aromatizar y reducir la humedad y diluir la humedad, como Huoxiang, Peilan, etc.

2. Elimina el calor y alivia el calor del verano: la temperatura es alta en verano, el calor del verano es fuerte y el fuego del corazón del cuerpo humano es relativamente fuerte, por lo que se utilizan algunos medicamentos con efecto de limpieza. Se utilizan comúnmente para quitar el calor, la desintoxicación y el fuego del corazón, como tamarindo, menta, madreselva, forsitia, etc.

3. Nutre los pulmones y los riñones: La medicina tradicional china cree que según la ley de los cinco elementos, el fuego del corazón es fuerte en verano mientras que el metal de los pulmones y el agua de los riñones son débiles. Presta atención a nutrir el yin. de los pulmones y los riñones. Puede elegir baya de goji, rehmannia cruda, azucena, morera y medicamentos reductores del qi de pulmón agrio, como Schisandra chinensis, etc., para prevenir la sudoración excesiva y la pérdida de qi corporal.

4. Las enfermedades del invierno se tratan en verano: Las llamadas enfermedades del invierno se tratan en verano, es decir, en verano, cuando el cuerpo humano y el mundo exterior tienen una fuerte energía yang, combinada con la medicina oral china. Con acupuntura y otros métodos de tratamiento externo se puede utilizar para tratar algunas enfermedades que son comunes en invierno. Por ejemplo, frotar flores frescas de sésamo en áreas propensas a congelarse puede prevenir la congelación en invierno; aplicar ungüento en los puntos de acupuntura puede tratar el asma y la rinitis en invierno.