¿Cuáles son los 4 mejores momentos para beber leche? ¿Cuáles son los 4 mejores momentos para beber leche?

1. El desayuno representa entre el 25 y el 30% de las necesidades energéticas totales del organismo a lo largo del día. Como alimento natural muy fácil de digerir y absorber, la leche contiene nutrientes como proteínas, calcio y vitaminas. No solo puede hidratar eficazmente el estómago y los intestinos después de una noche de ayuno, sino que también proporciona a las personas suficiente energía y nutrientes. Necesita mantenerlos llenos de energía para comenzar el día de trabajo. Evite beber leche en ayunas en el desayuno. La leche es líquida. Si la bebe con el estómago vacío, se excretará rápidamente del estómago. Las proteínas y otros nutrientes que contiene ingresarán a los intestinos sin ser digeridos por completo. Se descompondrán fácilmente en energía y se consumirán. También agravará fácilmente los síntomas de la intolerancia a la lactosa. Por lo tanto, primero debe comer alimentos con almidón en el desayuno, como bollos al vapor, pan, polenta, frijoles, etc., y luego beber leche aproximadamente una hora después, lo que ayudará a que los nutrientes de la leche se absorban más completamente.

2. En este momento, las personas tienden a sentirse cansadas y somnolientas, y necesitan urgentemente suplementos nutricionales. Pero en el estudio y el trabajo diarios, la mayoría de las personas no pueden disfrutar tranquilamente del té de la tarde. En este momento, las ricas proteínas y grasas lácteas de la leche pueden ayudar al cuerpo a reponer rápidamente los nutrientes, para que pueda volver a trabajar lleno de energía.

3. Media hora antes de acostarse. La leche contiene L-triptófano, una sustancia que puede hacer que las personas se sientan cansadas y somnolientas, así como pequeñas cantidades de sustancias similares a la morfina, que tienen cierto efecto calmante e hipnótico; el calcio de la leche también puede aliviar la tensión; Además, después de que una persona se duerme, el nivel de calcio en la sangre humana disminuirá gradualmente y la leche consumida antes puede reponer la pérdida de calcio en la sangre y mantener el equilibrio de calcio en la sangre. Acostarse es beneficioso para la absorción de calcio.

4. Aproximadamente 1 mes después de la fecha de fábrica. Por supuesto, de lo que estamos hablando aquí es de la leche a temperatura normal que se encuentra comúnmente en los supermercados, y aquí no se incluye una pequeña cantidad de leche pasteurizada a baja temperatura. Si la leche se almacena durante demasiado tiempo, es propensa a la sedimentación y estratificación, lo que no sólo afecta el sabor, sino que también reduce el valor nutricional. En términos generales, la leche sabe mejor aproximadamente 1 mes después de la fecha de producción.