¿Debería comprar un sostén de lactancia más grande?
¿Debería comprar un sujetador de lactancia más grande? Los sujetadores de lactancia deben cambiarse con frecuencia.
Desde el inicio de la lactancia se debe insistir en el uso de sujetador. Si no usa sostén, sus senos se hundirán significativamente después de aumentar de peso. Especialmente cuando los senos vibran violentamente, como al trabajar o caminar, la flacidez será más evidente. Al usar un sostén, los senos reciben apoyo y soporte, y la circulación sanguínea en los senos es suave, lo que es útil para promover la secreción de leche, mejorar la resistencia de los senos a las enfermedades y también proteger los pezones de abrasiones y dolores.
Además, a la hora de comprar un sujetador, debes elegir uno de algodón suave, con una talla adecuada y estructura de acero. Después de ponérselo, colóquelo y use sus manos para rellenar la grasa alrededor de los senos en el sostén para evitar que los senos se caigan y hacer que los senos luzcan regordetes y rectos. Los sujetadores de algodón se utilizan porque pueden evitar que las partículas de polvo de las fibras químicas entren en los conductos mamarios, previniendo así los trastornos de secreción y excreción de leche.
Al mismo tiempo, asegúrate de usar un sujetador holgado, cómodo y que te quede bien. A medida que el tamaño de los senos aumenta durante el embarazo, se deben reemplazar constantemente diferentes tipos de sujetadores para garantizar una circulación sanguínea fluida en los senos y promover el desarrollo normal del tejido mamario.
Cinco formas de proteger tus senos1. Haga ejercicios para agrandar los senos con regularidad.
Puedes realizar más ejercicios de expansión mamaria durante el embarazo y la lactancia, y puedes mejorar los músculos del pecho nadando después de dar a luz.
Usar un sujetador adecuado
Usar sujetador desde el inicio de la lactancia. De lo contrario, los senos se hundirán significativamente después de aumentar de peso. Zhang Anqin sugirió que la talla debería ajustarse. Aunque la función moldeadora del sujetador que elijas durante la lactancia es importante, primero debe ser cómodo para la lactancia y la textura debe ser de algodón. Es necesario elegir un sujetador sin banda. Los sujetadores de copa completa generalmente no son adecuados para mujeres que amamantan.
3. Postura correcta de alimentación
Coloca la areola y el pezón juntos en la boca del bebé. Durante la lactancia, se deben alimentar los dos pechos alternativamente.
4. Masajear los senos con aceite esencial de rosa y aceite de oliva.
Masajear los senos con aceites esenciales puede favorecer la circulación sanguínea local. Recuerde no utilizar cremas de masaje que contengan hormonas. El aceite esencial de rosa y el aceite de oliva son buenas opciones.
5. Consumir más alimentos ricos en isoflavonas, piel de cerdo y tendón de res.
Puedes consumir más alimentos ricos en vitamina E, como la papaya que contiene "fitoestrógenos", las judías y los frutos secos que contienen isoflavonas. Zhang Anqin dijo que los ligamentos están compuestos principalmente de tejido conectivo fibroso y colágeno elástico. Según la teoría de la medicina tradicional china, se puede comer piel de cerdo y tendón de res ricos en colágeno, que pueden ayudar a restaurar la elasticidad de los ligamentos.