Hace calor en verano además de beber sopa de frijol mungo, ¿qué otras formas saludables de refrescarse y mantenerse en forma?

Es verano y hace mucho calor. Después de todo, las personas tienen un qi y sangre fuertes y son propensas a sufrir un golpe de calor, por lo que mantenerse en forma para aliviar el calor se ha convertido en algo a lo que se debe prestar atención en la vida. Entonces, además de beber sopa de frijol mungo, ¿qué otros consejos puedes utilizar para refrescarte y mantener tu salud?

Aliviar el calor del verano y mantener la salud, un gran conocimiento en alimentación. La medicina tradicional china cree que el verano es caluroso y seco, por lo que conviene tomar suplementos. Así que trate de no comer alimentos picantes y secos. Aunque hace calor en verano, conviene comer la menor cantidad posible de bebidas frías para evitar que el cuerpo humano se enfríe. Se debe comer más cereales y legumbres, además de verduras depurativas y desintoxicantes como el melón amargo, y también se pueden comer más frutas que sean laxantes, depuradoras del calor y calmantes de la sed. Debe comer menos alimentos con alto contenido de colesterol, como yemas de huevo, productos cárnicos, etc.; comer menos alimentos salados como encurtidos y menos alimentos crudos y fríos como mariscos;

No hagas ejercicio demasiado intenso en verano para evitar la sudoración excesiva. Sin embargo, aún es necesario hacer algo de ejercicio en verano. Puedes optar por aeróbic natural o Tai Chi. Estos ejercicios no sólo no cansarán demasiado a las personas, sino que también pueden cultivar su carácter y ejercitar su cuerpo. Son una buena manera de mantener una buena salud y son especialmente beneficiosos para la salud física y mental.

Por supuesto, es fácil obtener calor interno en verano, por lo que es necesario comer algunos alimentos que puedan aliviar el calor interno, como las algas marinas. Aunque es una planta que crece en el mar, puede eliminar el calor acumulado en el cuerpo humano y bajar la presión arterial. Es una de las armas mágicas para disipar el fuego. Y pepinos. Si crees que los pepinos son simplemente deliciosos, estás totalmente equivocado. El pepino no sólo puede eliminar el calor y aliviarlo, sino que también puede usarse como comprimido estomacal y digestivo porque puede estimular el apetito. Además, los tomates, la miel y otros alimentos tienen el efecto de eliminar el calor interno. En definitiva, el verano es demasiado "seco", así que recuerda prevenir los golpes de calor, refrescarte y mantener una buena salud.