¿Beber más agua puede mantenerte saludable? Doctor: Trate de no beber alcohol ni escuchar consejos durante estas cuatro horas.
Se puede observar que la vida humana no puede existir sin agua, por lo que cada uno debe dejar caer una gota de agua con firmeza. Pero ahora cada vez más personas dicen que deberían ahorrar agua, pero siguen desperdiciando agua, incluidos yo y algunos amigos a mi alrededor. Ahora piénsalo.
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¿Beber más agua puede mantenerse saludable?
Beber más agua no solo puede promover el metabolismo en el cuerpo, sino también promover el metabolismo en varios órganos y partes del cuerpo. Con suficiente agua, también puede prevenir eficazmente el estreñimiento en las personas mayores y prevenir la acumulación de grandes cantidades de desechos en el cuerpo.
Beber más agua puede ayudar al cuerpo a funcionar con normalidad, prevenir el envejecimiento y reducir las arrugas. Si las mujeres no pueden hacer que su piel sea más delicada en su vida diaria, también podrían beber más agua.
Incluso beber más agua tiene grandes beneficios para las enfermedades del sistema urinario y también puede reducir el riesgo de enfermedades como los cálculos. Sin embargo, beber demasiada agua también puede provocar dilución de la sangre y muchas personas se sentirán débiles, mareadas y tendrán latidos cardíacos rápidos.
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Doctor: Procure no beber alcohol ni escuchar consejos durante estas cuatro horas.
1. Después de completar el ejercicio
La mayoría de las personas sentirán mucha sed después de hacer ejercicio, porque habrá mucho sudor en el cuerpo y el agua en el cuerpo será alta. se evaporó junto con el sudor. En este momento es necesario utilizar mucha agua para paliar este fenómeno.
Sin embargo, los médicos generalmente no recomiendan beber grandes cantidades de agua durante este período, esto sólo provocará un desequilibrio en la proporción de mercurio en el cuerpo y tendrá un impacto en su salud. Puede beber agua una hora antes de preparar la cerveza y beber una pequeña cantidad de agua durante el ejercicio.
2. Media hora después de una comida
En la vida, a menudo escuchamos que muchas personas son como los camellos, no beben mucha agua, no les gusta tomar sopa, etc. De hecho, este enfoque suele ser erróneo.
Especialmente después de comer, el ácido gástrico del cuerpo secretará una gran cantidad de jugo gástrico para favorecer la digestión y absorción de los alimentos. Si bebe agua inmediatamente en este momento, diluirá el ácido gástrico, afectará la digestión y absorción de los alimentos y aumentará gradualmente la carga sobre el estómago.
Incluso puede provocar molestias gastrointestinales, por lo que se recomienda beber la mayor cantidad de agua posible. Por eso, los médicos recuerdan a todos que no beban agua después de las comidas.
3. Antes de acostarte
Si bebes mucha agua antes de acostarte, una gran cantidad de agua no se descargará a tiempo y se acumulará gradualmente en el cuerpo. Esto no solo inducirá la retención de agua y sodio, sino que también provocará que en muchas personas se produzca edema después de levantarse mañana por la mañana.
Y si bebes mucha agua antes de acostarte, también aumentará la frecuencia de ir al baño por la noche y afectará a la calidad del sueño de las personas.
Si bebes mucha agua antes de acostarte, también aumentará la carga sobre los riñones. Con el tiempo, provocará daños a la salud física y afectará la reparación de los riñones.
4. Antes y después de las comidas
Del mismo modo, los médicos no recomiendan beber mucha agua antes de las comidas. Si es agua tibia, está bien, pero no beba demasiada, de lo contrario hará que el ácido gástrico secrete jugo gástrico.
Si bebes mucha agua antes de las comidas, solo conseguirás diluir el jugo gástrico y el jugo digestivo en el cuerpo, debilitando las funciones de estos dos líquidos. Por lo tanto, beba agua en horarios habituales y puede beber una pequeña cantidad de agua más de una hora después de una comida.
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¿Cómo elegir el agua potable?
Selección de agua embotellada
Mira el precio
A la hora de elegir agua embotellada, debes elegir agua embotellada de marca garantizada con un rango de precio de 20 a 30 yuan.
Mira los materiales
Coloca el balde en posición horizontal y observa atentamente si hay una marca de triángulo en el fondo del balde. Si hay un logotipo triangular, asegúrese de determinar si fue fabricado con PC o PET.
Intenta no elegir entre los dos cubos creados en base a PC. Debido al material de P1T, el agua embotellada de escritorio PeT no tiene envases para altas temperaturas y se producirán sustancias nocivas a altas temperaturas.
Mira el color
Todo el mundo debe observar el color del cubo a la hora de comprar en la vida. No se recomienda comprar barriles de colores oscuros. Debes elegir un balde que sea brillante y transparente.
Mira este precinto
Mira atentamente el precinto de la botella para ver si hay un láser marcando la fecha de fabricación. Generalmente, el agua embotellada calificada debe tener un sello liso y una marca láser correspondiente y la fecha de producción del papel.
Selección de agua potable de diferente calidad.
Algunas aguas minerales naturales en supermercados o mercados cumplen con las normas nacionales de seguridad alimentaria.
La gente primero recomienda el agua mineral natural al elegir, porque es rica en potasio, sodio, calcio, magnesio y otros minerales, y también puede complementar los elementos que necesita el cuerpo humano. Sin embargo, el agua mineral natural que contiene minerales no es apta para bebés.
Selección de purificadores de agua
Los purificadores de agua generalmente comunes incluyen purificadores de agua de ósmosis inversa y purificadores de agua de ultrafiltración. Recomendado si vives en una ciudad normal y tienes niños en casa. Elija un purificador de agua por ósmosis inversa y se recomiendan purificadores de agua por ultrafiltración para familias con un buen entorno de vida.
El purificador de agua por ósmosis inversa puede filtrar todas las impurezas del agua y los contaminantes pueden suavizar la calidad del agua, mientras que el purificador de agua por ultrafiltración puede filtrar algunos contaminantes del agua, lo que puede satisfacer las necesidades diarias de las personas. Para preparar té y café.
-Ampliación de conocimientos a pequeña escala
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¿Cómo quitar la suciedad de un hervidor de agua caliente?
1. Vierte el recipiente con sarro en vinagre, recógelo y agítalo para que todas las zonas con sarro queden empapadas en vinagre. Después de agitar unas cuantas veces dejar el recipiente unos 20 minutos.
Después de 20 minutos, podrás comprobar que la báscula ha comenzado a caer gradualmente. Para eliminar las incrustaciones, puede verter agua tibia en el refrigerador, inundar el área con agua y luego remojarlo durante aproximadamente media hora. Cuanto más tiempo, mejor será el efecto.
2. Corta unas rodajas de limón y ponlas en un recipiente con la fruta. Si el recipiente se puede calentar, caliéntalo hasta que hierva el agua y luego déjalo por unos 10 minutos. Si el recipiente no se puede calentar, remójelo en agua hirviendo durante 20 minutos. Cuanto mayor sea la temperatura, mejor será el efecto de disolución.
3. Retira la suciedad de la cáscara del huevo. Cuando termines de comer los huevos, puedes guardar las cáscaras. Pon las cáscaras de huevo en un recipiente lleno de escamas, agrega 2/3 del agua y tardarás unos 10 minutos en construir la casa.
El principio de este método es físico, porque la cáscara del huevo y el recipiente de agua frotarán contra la fruta mediante la fuerza de vibración, y las incrustaciones del recipiente se pueden eliminar de manera efectiva.
4. Utilice patatas, patatas y otros alimentos con almidón, y añada pieles de patata, pieles de boniato, etc. Colóquelo en un recipiente graduado, vierta el recipiente en agua limpia y déjelo reposar durante aproximadamente media hora.
Debido a que el almidón es pegajoso, este método funciona con recipientes de fruta delgados, pero no con escamas muy duras.