¿Es el vegetarianismo confiable o no confiable?
1. Sea confiable o no, la clave es que la atención médica vegetariana se ha convertido en una forma de vida para toda la humanidad. Los niños, los ancianos, los hombres y mujeres jóvenes están practicando el vegetarianismo. La comida vegetariana se ha convertido en un alimento funcional completo. Los ancianos comen sangao, los jóvenes no comen carne y están sanos, y los niños comen bien para tener buen estómago y cerebro.
Pero ¿es realmente tan fiable el vegetarianismo? En realidad no. La dieta más razonable es una combinación de carne y verduras, en lugar de una dieta única de carne o verduras. Por ejemplo, una mujer que es vegetariana desde hace 5 años sufre de anemia severa; un hombre de 70 años que es vegetariano desde hace mucho tiempo tiene muchas piedras en su cuerpo, lo que demuestra que las desventajas de una dieta larga. término dieta vegetariana superan con creces las ventajas.
El vegetarianismo prolongado puede provocar una falta de oligoelementos, como calcio, hierro, zinc, selenio, etc. Algunos de los nutrientes contenidos en las dietas vegetarianas nunca pueden reemplazar los nutrientes de la carne. Muchas dietas vegetarianas ni siquiera contienen las proteínas, el hierro y otros nutrientes que nuestro cuerpo absorbe. Si las personas comen comida vegetariana durante mucho tiempo, inevitablemente tendrán problemas físicos.
Pero algunas personas obesas que padecen hígado graso, hipertensión y otras enfermedades, pueden comer más alimentos vegetarianos de forma adecuada, pero no pueden comer alimentos vegetarianos solos. Todavía comen carne cuando gozan de buena salud. Pueden utilizar carne de res y pescado en lugar de cerdo. Nunca comas comida vegetariana solo. Para algunos niños en crecimiento, hombres y mujeres de mediana edad, es necesario mezclar carne y verduras. Sólo así se puede garantizar la salud básica del cuerpo.
2. Haz una combinación razonable y no te esfuerces demasiado. Muchas personas son vegetarianas desde hace mucho tiempo, no desde hace tres meses y medio, sino desde hace tres años, cinco años o más. diez años. Aunque la posibilidad de que una persona así sufra tres euforias es muy pequeña, otras enfermedades como la anemia y los cálculos aún pueden acechar en el cuerpo, lo que sigue siendo perjudicial para la salud.
No optes demasiado por la comida vegetariana. Puedes hacer una combinación razonable, como comer más comida vegetariana y menos carne, o sustituirla por otras carnes. Si no te gusta la carne, puedes comer mariscos. Incluso si no te gustan los mariscos, también puedes comer huevos, como huevos, huevos de pato, huevos de ganso, huevos de codorniz y huevos de paloma.
No importa qué tipo de plato vegetariano, lo más importante es una nutrición equilibrada y una buena salud.
Finalmente: Muchas personas que hacen dieta piensan que comer comida vegetariana puede perder peso, pero en realidad esto es incorrecto. La comida vegetariana contiene mucho almidón y aun así aumentarás de peso si la comes. En pocas palabras, animales como los lobos y los leopardos son carnívoros. ¿Crees que la gente es gorda? Las vacas, las ovejas y los cerdos, por el contrario, comen hierba todos los días. ¿Están gordos? ¿Eres estúpido?