¡Mi novia perdió 20 libras después de comer una comida reductora de grasa!
1. Revuelto de calabacín
Freír los huevos hasta que estén cocidos, sacarlos y reservar. Prepare la salsa: 1 cucharada de salsa de ostras, 2 cucharadas de salsa de soja ligera, media cucharada de almidón y medio tazón de agua. Sofreír el ajo picado en aceite caliente, sofreír los calabacines hasta que estén crudos, agregar los huevos, verter la salsa y sofreír hasta que la sopa esté completamente cocida.
2.Tofu de cerdo picado
Lejía en agua fría, sacar, sofreír con un poco de aceite hasta que cambie de color, sofreír uniformemente, media cucharada de pasta de judías. , 1 cucharada de salsa de ostras, 1 cucharada de salsa de ostras Salsa de soja ligera, cantidad adecuada de sustituto del azúcar, agregar un recipiente con agua y llevar a ebullición a fuego alto, verter el tofu, agregar media cucharada de almidón para espesar, la mitad una cucharada de pimienta en polvo, retirar el jugo del fuego, espolvorear con cebolla verde picada y retirar de la olla.
3. Pleurotus eryngii frío
Hervir el chile preparado, el ajo, el Pleurotus eryngii y otros ingredientes en agua durante 15 minutos, agregar el mijo picante, las semillas de sésamo blanco, el comino en polvo y el ajo espolvoreado. los fideos con chile con aceite caliente para estimular el aroma, 2 cucharadas de salsa de soja, 2 cucharadas de vinagre, la cantidad adecuada de sal, la cantidad adecuada de azúcar y 1 cucharada de salsa de ostras. Después de enfriar o sobreenfriar, córtelo en tiras, vierta en el jugo, agregue cilantro y revuelva uniformemente.
4. Versión baja en calorías de albóndigas, rollitos de jade blanco
Cortar la pechuga de pollo en trozos, 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de vino de cocción, media cucharada de ostra. salsa, trece especias, pollo en polvo, agregue el relleno de carne, agregue los granos de maíz, revuelva uniformemente, ponga el repollo en agua hirviendo y cocine, envuélvalo con el relleno de carne, enróllelo, póngalo en una olla y cocine al vapor durante 15 minutos. , use vinagre, salsa de soja y aceite de chile para mojar.
5. Pechuga de pollo frita
Cortar la pechuga de pollo en rodajas, añadir una cucharada de vino de cocción, una cucharada de salsa de soja, una cucharada de salsa de ostras, una cantidad adecuada de negra. pimienta, un poco de sal, marinar por 15 minutos y untar la sartén con aceite, agregar la pechuga de pollo y sofreír hasta que esté dorada, espolvorear con pimienta negra y sal y servir. Sencillo y delicioso.