¿Qué debes hacer si sientes calambres mientras nadas?
Calambres en la parte superior del brazo: cierre las manos en puños y doble los codos tanto como sea posible, luego estírelos con fuerza, y así sucesivamente.
Calambres en la pantorrilla o en el dedo del pie: use la mano del lado opuesto de la pantorrilla acalambrada para sujetar los dedos de la pierna acalambrada y tire hacia arriba. Al mismo tiempo, use la palma del mismo lado para presionar. rodilla de la pantorrilla acalambrada para ayudar a enderezar la pantorrilla.
Calambres en las piernas: doble el muslo acalambrado en ángulo recto con el cuerpo y doble la articulación de la rodilla, luego sostenga la pantorrilla con ambas manos, fuercela para que se adhiera al muslo y haga un movimiento vibratorio, y luego moverse hacia la pierna. Estírese hacia adelante, y así sucesivamente.
Datos ampliados
Primeros auxilios para calambres en diferentes partes:
1 Calambres en los dedos: Primero puedes cerrar el puño, luego estirar con fuerza y repetir varios. veces rápidamente hasta la recuperación.
2. Calambres en las palmas: Primero, cruza los dedos y cierra el puño, gira las palmas hacia afuera y aplica fuerza hacia atrás. Podrás recuperarte después de practicar repetidamente.
3. Calambres en los dedos del pie: Estire las piernas, presione el dedo acalambrado en el talón del otro pie, levante el pie que no tiene calambres y presione la planta del pie acalambrado hacia atrás tanto como sea posible.
4. Calambres en los muslos: Doble las rodillas, colóquelas sobre el pecho, sujete las pantorrillas con ambas manos, contraiga unas cuantas veces, luego estire las piernas, repita esto muchas veces.
A veces los calambres todavía duelen durante unos días. Esto se debe principalmente al daño en las fibras musculares durante la tracción. En este caso, se debe masajear suavemente la zona afectada para aliviar el dolor. También se puede aplicar aceite de cártamo y otros medicamentos tópicos cuando el masaje sea posible.
Consulte la Enciclopedia Baidu - Calambres