¿Qué son las frutas y verduras alcalinas?

Hay muchas verduras y frutas alcalinas, así que cómelas con moderación y no comas demasiadas a la vez. Comer demasiado puede aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal.

1.Verduras alcalinas: suelen incluir calabacín, toon, puerro, jengibre, tomate, colza, amaranto, apio, mostaza, rábano seco, calabaza, etc. Es rico en nutrientes, incluidos calcio, sodio y elementos metálicos, que pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo. Las sustancias oxidadas del cuerpo son alcalinas.

2. Las frutas alcalinas generalmente incluyen el kiwi, el higo, la morera, el plátano, la caña de azúcar, la pera, la naranja, el espino, la ciruela verde, el lichi, el limón, la naranja, el mango, etc. Comer con moderación puede reponer los nutrientes que su cuerpo necesita, pero no coma demasiado a la vez, de lo contrario puede aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal y causar malestar abdominal, como hinchazón, dolor abdominal y dolor abdominal.

En la vida diaria, la nutrición debe ser equilibrada e integral, y no ser demasiado exigente ni parcial con la comida, de lo contrario puede provocar una ingesta nutricional insuficiente y desnutrición. Hacer más ejercicio puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y absorción de los alimentos y aliviar los síntomas de la indigestión. Pero hay que equilibrar trabajo y descanso, y no hacer ejercicio extenuante en un corto periodo de tiempo.