¿Cuál es mejor bebida en verano?
1. Agua
No importa qué tipo de bebida pueda sustituir al agua, beber demasiado te dará más sed. Se debe beber una cierta cantidad de agua hervida todos los días. También se permite agua mineral sin condiciones y comer muchas verduras y frutas para garantizar una nutrición equilibrada.
2. Bebidas lácteas como la leche de frutas
A muchos jóvenes y niños les gusta tomar bebidas lácteas como la leche de frutas. De hecho, esos nutrientes son inferiores a los de la leche fresca y. yogur mucho más, simplemente sabe mejor. Se recomienda beber directamente productos 100% lácteos. Sin embargo, preste atención al fabricante y a la fecha de producción al realizar la compra.
3. Zumos frescos y zumos de verduras
Los zumos frescos y los zumos de verduras son ricos en nutrientes. Quizás quieras utilizar un exprimidor para prepararlos en casa. saludable, pero debes limpiarlo a fondo para evitar intoxicaciones causadas por residuos de pesticidas.
4. El té verde, el té perfumado y otras bebidas de té
El té verde, el té perfumado y otras bebidas de té son las bebidas más saludables, sin embargo, son demasiado calientes e incómodos para beber. Se recomienda utilizar una tina de té grande para preparar el té, previamente enfriado. Cuando beba, simplemente viértalo en un vaso pequeño y bébalo.
5. Bebidas deportivas
Los expertos en salud señalan que las bebidas deportivas tienen cuatro características: primero, reponen agua; segundo, deben contener nutrientes, como azúcar, múltiples vitaminas y minerales; , etc.; en tercer lugar, tiene ingredientes funcionales. En cuarto lugar, no contiene ácido carbónico, cafeína ni alcohol. Debido a las características anteriores, los nutrientes perdidos durante el ejercicio se pueden reponer de manera específica, lo que puede mantener y mejorar la capacidad de ejercicio y acelerar la eliminación de la fatiga después del ejercicio. Por lo tanto, es indispensable para los deportistas y otras personas que consumen mucho. Fuerza física. Las personas que van a menudo al gimnasio y sudan mucho pueden beberlo adecuadamente.