Engancha el hula-hoop durante al menos 30 minutos todos los días. ¿Qué diferencia hace un año?

El Hula Hoop, también conocido como fitness Hoop, fue popular en Europa, América, Australia y Japón en la década de 1950. La práctica de esta actividad se ha convertido rápidamente en un deporte apto para todas las edades por su ligereza, belleza y tamaño reducido.

Las personas cualificadas pueden hacer un mejor ejercicio y desarrollar los músculos de la cintura y el abdomen, los músculos de la cadera y los músculos de las piernas, y pueden mejorar eficazmente la flexibilidad y la flexibilidad de las articulaciones de la cintura, la cadera y las rodillas del cuerpo humano. Los aros de hula no solo se pueden utilizar como juguetes generales, sino que también se pueden utilizar en competiciones, actuaciones acrobáticas o como dispositivos para perder peso.

El hula-hoop se puede reemplazar por un aro de gimnasia rítmica y los requisitos para el equipamiento del lugar no son altos. El practicante hace que el hula-hoop gire alrededor del cuerpo mediante el movimiento de las extremidades u otras partes del cuerpo.

Cuanto más tiempo tarde un círculo en girar alrededor de una determinada parte del cuerpo, o cuantos más círculos gire una persona al mismo tiempo, mayor será el nivel. Este deporte no tiene requisitos de alta calidad y el rango de movimiento de cada articulación del cuerpo está dentro del rango de movimiento fisiológico normal. Este es un ejercicio natural apto para personas de todas las edades.

Función

La participación regular en el ejercicio de hula-hoop puede mantener una buena figura y evitar que los músculos de la cintura, el abdomen, las nalgas y las piernas del cuerpo se vuelvan rígidos y degenerados. Una fuerza muscular fuerte, una forma corporal fuerte, una buena variedad de actividades físicas y la capacidad atlética son manifestaciones importantes de las actividades y valores de la vida. Las personas en forma pueden realizar varios movimientos de cintura y abdominales del hula-hoop según su propia fuerza física y experiencia.

Los aros de hula están hechos de plástico o goma, y ​​no existen regulaciones estrictas sobre tamaño y peso. Los practicantes pueden elegir según sus propias necesidades, o pueden utilizar un círculo de gimnasia rítmica en su lugar, y los requisitos para el equipamiento del lugar no son altos. Los hula-hoops se pueden dividir en movimientos de cuello, movimientos de cintura, movimientos de piernas, giros de rodilla, giros de tobillo, giros de manos y giros de brazos según las partes del cuerpo del practicante.