Al hacer ejercicio, ¿es mejor comer huevos por la mañana o por la noche después de hacer ejercicio? ¿Cuántos?

Comer huevos por la mañana puede complementar las proteínas y comer huevos por la noche puede complementar las proteínas.

Generalmente, el cuerpo consume más calorías después del ejercicio, especialmente después del ejercicio de fuerza, los huevos pueden ser absorbidos rápidamente por el cuerpo, consiguiendo así mejores resultados.

Debes decidir cuántos huevos comer en función de la intensidad y la cantidad de ejercicio. Si la intensidad del ejercicio es alta y los músculos están cortos y dolorosos, puedes comer más huevos. Sin embargo, no debe haber más de dos huevos completos. Los huevos adicionales se pueden comer junto con las claras para complementar más proteínas de alta calidad y reducir la ingesta excesiva de calorías debido al consumo de demasiadas yemas de huevo.