Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - Posturas básicas para respirar y exhalar
Posturas básicas para respirar y exhalar
Desde la perspectiva del ejercicio, significa hinchar el vientre al inhalar y vaciar completamente el abdomen al exhalar. Desde la perspectiva del Qigong, al respirar profundamente, primero se debe intentar relajar los músculos de todo el cuerpo y respirar con calma; y luego estírese. Con las manos, inhale profundamente por la nariz hasta que ya no pueda respirar.
Luego transporta el aire inhalado al Dantian, contiene la respiración, ajusta la respiración durante unos segundos, luego opere a través del Dantian y luego libéralo a través de los pulmones, la tráquea y la laringe. Cuando el aire se inhala y se envía hacia el mar Dantian Qi, el tiempo para contener la respiración y ajustarla es de tres a cuatro segundos al principio, y luego aumenta gradualmente a unos ocho segundos.
Haz ejercicios de respiración profunda y ten cuidado de no contener la respiración. El llamado "contener la respiración" significa respirar y ajustar la respiración durante demasiado tiempo, lo que puede dañar los órganos respiratorios y otros sistemas nerviosos. Los métodos de respirar y exhalar se dividen en inhalar y exhalar, inhalar y exhalar e inhalar y exhalar.
Datos ampliados:
Efectos positivos
Desde la perspectiva del Qigong, respirar profundamente después de vomitar puede promover el flujo fluido de sangre y linfa y restaurar la sistema nervioso Las terminaciones nerviosas también se inspirarán en la conexión entre ellas.
Estimula directa o indirectamente los vasos sanguíneos, y los músculos mejorarán la nutrición debido a la mejora del metabolismo. Algunas enfermedades crónicas o lesiones internas restablecerán las funciones normales del sistema nervioso, consiguiendo el efecto de autocontrol. curación sin medicina.
En definitiva, la respiración y la respiración son las leyes dinámicas naturales del ser humano. La respiración profunda amplía su función, intentando perfeccionar esta ley dinámica natural y aprovechar el poder del cielo y de la tierra para fortalecer el cuerpo.
Enciclopedia Baidu - Método de respiración
Enciclopedia Baidu - Atún
上篇: ¿Por qué comer gachas de mijo daña el estómago? 下篇: ¿Cuáles son las cuatro cocinas principales? En general, existen dos teorías sobre las cuatro cocinas principales: una es la cocina de Sichuan, la cocina de Shandong, la cocina cantonesa y la cocina de Huaihe, y la otra es la cocina de Sichuan, la cocina cantonesa y la cocina de Suru. Pero es mejor mantenerse al día con las ocho cocinas principales. La cocina china se refiere a un conjunto de técnicas culinarias y sabores autónomos formados en una determinada región debido a las diferencias de clima, geografía, historia, productos y costumbres dietéticas. Hay muchas escuelas de pensamiento en cocina. Entre ellas, Shandong, Sichuan, Jiangsu, Guangdong, Fujian, Zhejiang, Hunan y Huizhou son las cocinas más influyentes y representativas reconocidas por la sociedad, es decir, las "ocho cocinas principales" de China. Las cuatro cocinas principales de Shandong, Sichuan, Suzhou y Guangdong se formaron antes. Más tarde, las cocinas locales como las de Zhejiang, Fujian, Hunan y Huizhou se hicieron famosas gradualmente, formando las "ocho cocinas principales" de China. La formación de una cocina es inseparable de su larga historia y de sus características culinarias únicas. También se ve afectado por la geografía natural, las condiciones climáticas, los recursos y especialidades, y los hábitos alimentarios. Algunas personas describen las "ocho cocinas principales" de manera antropomórfica: las cocinas de Jiangsu y Zhejiang son como mujeres hermosas del sur del río Yangtze; las cocinas de Shandong y Anhui son como hombres del norte torpes y honestos, y las cocinas cantonesa y de Fujian son románticas y los jóvenes elegantes; las cocinas de Sichuan y Hunan son como personas con ricas connotaciones y talentos. Cocina de Sichuan 1 Cocina de Sichuan: Cocina de Sichuan. Representado por la cocina de Chengdu y la cocina de Chongqing. La cocina de Sichuan tiene un sabor unificado en todo el país. Principalmente popular en el suroeste de China y Hubei, hay restaurantes de Sichuan en la mayor parte de China. La cocina de Sichuan es la cocina más distintiva de China y la cocina popular más amplia. La cocina de Sichuan incluye Chongqing, Chengdu, Leshan, Neijiang y Zigong. La característica principal es la variedad de sabores. Los principales condimentos son los granos de pimienta de Sichuan, los chiles, los chiles, la pasta de frijoles, etc. Se producen en diferentes proporciones varios sabores como picante, picante, agrio, picante, pasta de sésamo, pasta de ajo, mostaza, aceite rojo, agridulce, sabor a pescado, sabor extraño, etc., con un sabor fresco y suave. Varios platos son bien conocidos por sus sabores especiales de "un plato, un estilo" y "todos los sabores son diferentes". Hay treinta y ocho métodos de cocción en la cocina de Sichuan, que incluyen sofreír, freír, asar en seco, freír, ahumar, remojar, guisar, estofar, rebozar y freír. En cuanto al sabor, se presta especial atención al color, aroma, gusto, forma, longitud norte y sur, y es famoso por su variedad, amplitud y espesor. Siempre ha habido siete sabores (dulce, agrio, adormecedor, picante, amargo, fragante, salado) y ocho sabores (asado en seco, agrio, picante, sabor a pescado, frito en seco, sabor extraño, adormecedor picante y aceite rojo). Por tanto, la cocina de Sichuan tiene tres características: una amplia gama de materiales, diversos condimentos y una gran adaptabilidad de los platos. Un sistema de sabores completo consta de cinco categorías: platos para banquetes, platos populares informales, platos caseros, platos al vapor y a nueve dólares, y snacks aromatizados. Goza de la reputación internacional de "comer en China, probar en Sichuan". Entre ellos, los platos más famosos son: carpa de roca asada en seco, pescado mandarín asado en seco, cerdo desmenuzado con sabor a pescado, pollo crudo, pollo kung pao, ternera al vapor con fideos de arroz, tofu mapo, estofado de callos y carne desmenuzada. rebanadas, un par de rebanadas de Fei, carne Deng Ying, fideos Dandan, bolas de arroz glutinoso Lai, wontons de dragón. Los cinco platos famosos de la cocina de Sichuan son: cerdo desmenuzado con sabor a pescado, pollo Kung Pao, rodajas de pulmón de pareja, tofu Mapo, cerdo al estilo de Sichuan, etc. Cocina de Shandong 2 Cocina de Shandong: La cocina de Shandong se compone de Qilu, Jiaoliao y Kongfu. Era el plato más grande del palacio. Dominado por el gusto de Confucio. La cocina de Shandong tiene una influencia importante en el surgimiento de otras cocinas. (1) El sabor Qilu representado por la cocina de Jinan es popular en el norte de Shandong, Tianjin y Hebei. La cocina Qilu es famosa por su aroma, ternura y sabor puro. Especialmente a la hora de preparar sopa, existen normas estrictas sobre el uso y preparación de sopa clara y sopa de leche. Los platos son famosos por su frescura, textura crujiente y ternura. La elaboración de sopa es una característica importante de la cocina de Jinan. La carpa agridulce, el pollo Kung Pao (estilo Shandong), el intestino grueso de nueve vueltas, la sopa crujiente, la sopa de leche con brotes de espadaña, Nanchang, el pollo estofado Yuji y el pato asado de Jinan son platos famosos en Jinan. Los famosos bocadillos de Jinan incluyen: calcomanías, albóndigas de sopa, pasteles de seda, pasteles de azúcar, pasteles de arhat, pasteles de dinero, pasteles de miel al vapor, albóndigas, etc. La cocina de Texas también es una rama importante del sabor Qilu. El plato representativo es el pollo estofado deshuesado de Texas. (2) El sabor Jiaoliao también se llama sabor Jiaodong, representado por la cocina de Qingdao. Popular en Jiaodong, Liaodong y otros lugares. Los platos de pimienta se originaron en Fushan, Yantai y Qingdao y son buenos para cocinar mariscos. Su sabor es principalmente fresco y tierno, destacando la ligereza y el color. Los diez platos más representativos de Qingdao: pepino de mar picado, pollo crujiente, filete de pescado casero, pollo guisado con champiñones de Laoshan, abulón de concha original, bolas de pescado picante y agrio, ostra amarilla frita, caracola frita, repollo guisado con gambas, tofu guisado con corvina amarilla. Los diez bocadillos especiales más importantes de Qingdao: calamares a la parrilla, patas de cerdo con salsa, calcomanías de tres platos frescos, bollos de carne de col china, almejas fritas picantes, fideos con mariscos, arroz con costillas de cerdo, albóndigas de caballa, sesos de tofu con algas y sopa de pollo. (3) Sabor confuciano, representado por la cocina Qufu. Popular en el suroeste de Shandong y Henan, está cerca de Xuzhou en la cocina de Jiangsu. La cocina confuciana tiene las características de "nunca te cansas de la comida deliciosa, y nunca te cansas de la comida deliciosa, los ingredientes utilizados son exquisitos y amplios, y el banquete es rico, comparable a las comidas imperiales trasladadas al palacio". en el pasado. La cocina de Huaiyang entre la cocina de Jiangsu se llama "cocina nacional".