¿Qué tipo de fruta es buena para comer después de hacer ejercicio en verano?

Generalmente es mejor comer frutas como plátanos, sandías y manzanas después del ejercicio.

1. Plátano: La sudoración excesiva puede provocar trastornos iónicos en los pacientes. Los plátanos contienen mucho potasio, magnesio, glucosa, fructosa y otras sustancias. Después del consumo, puede ayudar a reponer los iones perdidos por el cuerpo humano después del ejercicio y proporcionar al cuerpo suficiente energía, lo que resulta de gran beneficio para los pacientes.

2. Sandía: Comer sandía después del ejercicio no solo puede reponer agua, acelerar el metabolismo del cuerpo, aliviar el dolor muscular, sino también aliviar el calor y calmar la sed. El consumo moderado puede mantener los músculos energizados y ayudar a varios órganos del cuerpo a mantener la salud.

3. Manzanas: Las manzanas son ricas en vitaminas, fibra dietética, minerales y otros nutrientes. Comer manzanas después del ejercicio puede complementar varios nutrientes que necesita el cuerpo, ayudar a eliminar la fatiga del sistema nervioso, regular las funciones del sistema hormonal y acelerar la recuperación física.

Por eso es mejor comer plátanos, sandías y manzanas después del ejercicio. Los pacientes deben prestar atención a las cantidades adecuadas a la hora de comer y evitar comer en exceso.