¿Cuáles son las razones por las que siempre tengo problemas para dormir por la noche?
Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, por lo que la calidad del sueño es muy importante para nosotros. Sólo durmiendo bien podemos garantizar que todos los órganos del cuerpo estén completamente descansados. Más enérgico al día siguiente, pero hoy en día muchas personas sufren de insomnio. Aunque el insomnio no es una enfermedad grave, sigue siendo muy doloroso para los pacientes, e incluso sienten que no tienen esperanzas de vivir. Entonces, ¿qué causa exactamente el insomnio? Echemos un vistazo a continuación.
1. Factores ambientales
Una gran proporción de pacientes sufren de insomnio debido al medio ambiente. También es una de las causas más comunes de insomnio. Abarrotado y ruidoso, colores deprimentes en la habitación, luz demasiado brillante, temperatura demasiado fría o demasiado caliente, picaduras de mosquitos, etc. afectarán nuestra calidad del sueño y, con el tiempo, somos propensos al insomnio.
2. Factores de comportamiento
Muchas personas padecen insomnio debido a sus malos hábitos de vida, como tomar café o té antes de acostarse. La hora de dormir no está fijada todos los días y. Necesitan despertarse con frecuencia. Los turnos de noche, etc., provocarán cambios en el ritmo del reloj biológico del cuerpo, cambiando así los patrones de sueño y provocando insomnio.
3. Factores de enfermedad
Las enfermedades también pueden causar insomnio, como neurastenia, esquizofrenia, enfermedades afectivas, síndrome menopáusico, hipertiroidismo y enfermedades cardíacas pulmonares, enfermedades alérgicas del sistema nervioso central. Enfermedades, hipertensión, cistitis, enfermedades del sistema reproductivo femenino, enfermedades coronarias, desnutrición, diabetes, etc., todas estas enfermedades pueden causar insomnio.
4. Factores mentales
Los factores psicológicos también son la principal causa del insomnio. La vida y el trabajo insatisfactorios provocan ansiedad y tristeza, y los traumas mentales continuos provocan tristeza y miedo. Todas estas son causas del insomnio. También hay muchos insomnes que están demasiado preocupados por no poder conciliar el sueño cuando llega la hora de irse a la cama y, en cambio, se preocupan, creando un círculo vicioso de insomnio.
5. Factor edad
El insomnio también está muy relacionado con la edad. Según las investigaciones, cuanto mayor eres, más probabilidades tienes de sufrir insomnio. tarde en la noche y duermen con menos frecuencia que los jóvenes. Es más probable que causen insomnio.