En la vida normal, ¿las frutas o verduras son más nutritivas?
De hecho, no hay tantos minerales en las frutas como en las verduras. Los minerales contienen una variedad de elementos, incluidos el calcio y el fósforo, que son componentes clave de los huesos y los dientes. El hierro es un componente importante de la hemoglobina, la mioglobina y el citocromo, y es un componente esencial de la hemoglobina, que se encarga de transportar oxígeno a todas las partes del cuerpo. El cobre cataliza la síntesis de hemoglobina; el yodo juega un papel importante en la función tiroidea. Por lo tanto, los padres deben alimentar a sus bebés con frutas y verduras. Los dos no pueden reemplazarse entre sí.
1. Preparar las verduras que al bebé le gusta comer
Las madres deben disponer las verduras para el bebé según las preferencias del bebé, y combinar las verduras que le gustan con otras verduras para que El bebé puede aceptar gradualmente las verduras que no le gustan. Esto puede evitar que el bebé tenga el hábito de comer verduras.
2. Mezclar verduras con otros alimentos.
Para cambiar la impresión pasada de cocinar verduras, puedes envasarlas en otros alimentos, como gachas o mezclarlas con alimentos con almidón. Los padres deben intentar cortar las verduras en trozos pequeños al cocinar para reducir la aparición de personas quisquillosas con la comida.
3. Haga que las verduras sean hermosas y lindas
Los niños tienen mayores requisitos para la apariencia de los alimentos. Si la comida no les atrae, considerarán el comer como una carga. Por lo tanto, cuando prepare comida para niños pequeños, intente utilizar colores brillantes y hacer que las formas sean hermosas y lindas. De esta forma, el niño siente que comer es muy divertido y se concentrará de forma natural.
4. Busca verduras alternativas
Si tu hijo no puede aceptar una o dos verduras temporalmente, aunque sean verduras muy nutritivas, no hay por qué ponerse demasiado nervioso. Puedes encontrar algunas verduras con valor nutricional similar para cubrir las necesidades nutricionales de tus hijos.
Ingredientes:
Cerdo (10g), tomates cortados en cubitos (1 cucharada), pimiento morrón cortado en cubitos (1 cucharada), cebollas picadas (1 cucharada), zanahorias cortadas en cubitos (1 cucharada), Fideos infantiles (cantidad adecuada).
Ejercicio:
1. Cortar la carne de cerdo en trozos pequeños, ponerla en una licuadora, agregar un poco de agua para hacer la carne.
2. las zanahorias, los tomates, el pimiento morrón y la cebolla en cubitos.
3. Después de que el agua de la olla esté hervida, agregue la carne picada y cocine hasta que esté cocida aproximadamente al 70%, luego agregue las zanahorias cortadas en cubitos. pimientos morrones y cebolla picada;
4. Después de hervir, agregue los fideos para niños. Después de hervir, agregue los tomates cortados en cubitos y continúe cocinando hasta que los fideos estén suaves y blandos.