Cómo perder peso durante el confinamiento
Durante el período de encierro, las madres están relativamente débiles y no deben recurrir a dietas extremas o ejercicio extenuante repentino para perder peso, para que no se vuelvan insoportables. Puede perder peso de las siguientes maneras. ① Se recomienda que las mujeres embarazadas reanuden una dieta normal. En el período posparto temprano, debido a un cuerpo débil, se recomienda complementar la nutrición, pero debe centrarse principalmente en proteínas de alta calidad y frutas y verduras frescas, y reducir los refrigerios ② Haga ejercicio lo antes posible y siga las pautas regulares para estar; eficaz, como el yoga para adelgazar o el ejercicio aeróbico moderado, pero evite el ejercicio extenuante, la persistencia a largo plazo ③ Tome descansos regulares, relájese, evite la depresión posparto y mantenga una buena actitud ④ La lactancia materna ayuda a la recuperación, porque la lactancia materna puede promover la contracción uterina y; quema de grasa para aplanar el abdomen. La recuperación posparto tiene mucho que ver con el físico personal. Algunas personas pueden recuperarse en solo 1 mes, mientras que otras no pueden recuperarse en 2 o 3 años. Mantener una buena actitud y un estilo de vida saludable, y persistir durante mucho tiempo, puede lograr buenos resultados.