¿Qué tipo de acciones pueden ayudarte a adelgazar, adelgazar el rostro y adelgazar las piernas?

Método para adelgazar la cara: Método: Primero, intente inflar la boca como si soplara burbujas durante diez segundos, intente hacer pucheros nuevamente y manténgala presionada durante 10 segundos; Puede reducir la grasa en la cara.

En segundo lugar, levanta lentamente la cabeza, mira al cielo, abre la boca y levanta la punta de la lengua hacia arriba durante 10 segundos; retrae la lengua, cierra la boca, baja lentamente la cabeza, repite 10 segundos; veces, lo que puede reducir la tensión en la mandíbula.

En tercer lugar, abre ligeramente la boca y mueve la mandíbula inferior de izquierda a derecha, repite 30 veces. Simplemente hazlo 2-3 veces al día.

Muslos:

1: Relájate, mantente erguido y levanta la pierna izquierda hacia adelante.

2: Extiende tu pierna izquierda hacia la parte posterior de tu cuerpo.

3. Mueve la pierna izquierda lo más adelante posible, con el muslo paralelo al suelo y la pierna derecha hacia atrás. Al mismo tiempo, coloque las manos detrás de la cabeza, presione la parte superior del cuerpo hacia abajo tanto como sea posible y estire los músculos de los muslos durante 5 segundos. Luego cambia a tu pierna derecha y repite la misma acción.

Repetir serie 10.

Piernas:

1: Siéntate en la silla con la parte superior del cuerpo recta, levanta lentamente la pierna izquierda para que quede paralela al suelo durante 5 segundos y coloca las manos sobre la silla para apoyar su cuerpo. 2. Mantenga la postura de la Acción 2 y estire los dedos de los pies hacia arriba al mismo tiempo. Manténgala así durante 5 segundos y sienta cómo se estiran los músculos de la pantorrilla.

Luego cambia a la pierna derecha y repite la misma acción.

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