¿Puedo perder peso comiendo polvo sustitutivo de una comida? ¿Es eficaz perder peso comiendo polvo sustitutivo de una comida?
El principio básico de la pérdida de peso es que si la ingesta energética diaria de la dieta es menor que el gasto energético diario del cuerpo, se puede perder peso. El consumo de energía del cuerpo se completa principalmente con el metabolismo basal del cuerpo y el consumo de ejercicio. Entonces, si no hace ejercicio, puede perder peso simplemente reemplazando las comidas, pero habrá muchos efectos negativos.
1. Comer sustitutos de comidas no aumentará tu metabolismo basal. Por el contrario, puede reducirlo, por lo que si vuelves a una dieta normal, fácilmente recuperarás tu peso anterior.
2. Durante el proceso de reemplazo de comidas, el contenido nutricional de los alimentos se destruirá. Los carbohidratos y las calorías del reemplazo de comidas son muy bajos y son necesarios para el cuerpo humano. de sustitución de comidas es perjudicial para la salud humana.
Te sugiero perder peso mediante ejercicio y una dieta razonable. Puedes estar delgado y saludable al mismo tiempo. En cuanto al ejercicio, puedes descargar la aplicación Coffee Fitness y seguir los cursos de pérdida de grasa. En cuanto a la dieta, cuando la nutrición es razonable, los alimentos bajos en calorías y ricos en proteínas son los principales.