¿Qué puedo comer para complementar el ácido fólico?

Frutas: naranjas, fresas, cerezas, plátanos, limones, melocotones, ciruelas, albaricoques, arándanos, manzanos silvestres, azufaifa, espino, granadas, uvas, kiwi, peras, nueces, manzanas.

Verduras: lechuga, espinacas, espárragos, coliflor, colza, col china, verduras, lentejas, vainas, tomates, zanahorias, calabazas, setas, etc.

Frijoles: soja, derivados de la soja, nueces, anacardos, castañas, almendras, piñones, etc.

Animales: hígado de animales, riñón, aves, huevos, como hígado de cerdo, ternera, cordero, pollo, yema de huevo, etc.

Cereales: harina integral, cebada, salvado de arroz, germen de trigo, arroz integral, etc.

Los complementos alimenticios se desperdician fácilmente y no se absorben lo suficiente. Los complementos nutricionales de ácido fólico se utilizan directamente para complementar las necesidades diarias.

Recordatorio: preste atención a dos puntos al elegir: ¿1? Mire la marca y elija una marca grande, con buena calidad y buenos resultados. 2 Mire la plataforma, si las calificaciones están completas, si existe un mecanismo de trazabilidad, si está de acuerdo con los consumidores y si el servicio postventa es bueno; garantizado.