Además de los cambios en la apariencia, ¿cuáles son los beneficios de ganar músculo y perder grasa?
En primer lugar, aumentar la masa muscular definitivamente aportará fuerza a los músculos. La razón por la que una persona puede realizar movimientos y ejercer fuerza es por el trabajo de los músculos. Es posible que algunas personas gordas no se consideren gordas, pero no tienen fuerza. Debido a que la grasa participa en la fuerza, los músculos aumentan y los músculos se hacen más grandes, la fuerza definitivamente aumentará. Será más fácil para ti levantar cosas y será más poderoso para los niños y las niñas sostenerlas. Las niñas pueden cambiar su propia agua pura incluso si no tienen novio, y serán más poderosas para lidiar con ellas. peligros.
En segundo lugar, aumentará el metabolismo basal de tu cuerpo, porque el músculo consume más que la grasa, por lo que aunque dejes de entrenar en el futuro o no controles bien tu dieta, tu cuerpo no cambiará mucho. Perderás peso más rápido. Así es como Aamir Khan perdió grasa tan rápido después de interpretar el papel de Wrestling Dad. Probablemente se deba a que antes tenía cierta cantidad de músculo, por lo que pudo perder grasa tan rápido y con tan buenos resultados.
Finalmente, a través de este ejercicio de pérdida de grasa y ganancia de músculo a largo plazo, tu cuerpo definitivamente mejorará. Por ejemplo, si se resfría con menos facilidad, se recuperará pronto. El metabolismo es rápido, por lo que la capacidad de recuperación del cuerpo también mejora. Después de quedarse despierto hasta tarde o comer comida chatarra, el metabolismo será más rápido. Lo importante es que perder grasa y ganar músculo hará que tengas un buen hábito de vida, por lo que mantendrás este hábito en el futuro, lo cual es muy bueno para tu cuerpo.
Por lo tanto, perder peso no debe consistir sólo en ganar músculo y perder grasa, sino también prestar atención a otros beneficios que aporta el fitness y la ganancia de músculo.