¿Beber gachas de mijo puede nutrir el hígado? Si quieres tener un buen hígado, se recomienda comer menos de estos dos cereales integrales, y tu hígado quizás te lo agradezca.
Para evitar problemas hepáticos, algunas personas que preservan la salud y personas de mediana edad y mayores prestan más atención a nutrir y proteger el hígado en sus vidas. Aunque el hígado no es el principal hábito digestivo y de absorción del cuerpo humano, también se ve afectado por la salud dietética. Ajustar su dieta y desarrollar buenos hábitos alimentarios puede ayudar a reducir la carga sobre su hígado.
En la vida, a menudo escuchamos a la gente decir que beber gachas de mijo puede nutrir el estómago. También hay un dicho que dice que beber gachas de mijo puede nutrir el hígado. Entonces, ¿esta afirmación es un rumor o tiene base científica? Todos deben tener mucha curiosidad y seguir al médico para mirar hacia abajo.
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¿Beber gachas de mijo puede nutrir el hígado?
El hígado es el "oficial general" entre los órganos humanos. Es poderoso, pero también muy frágil. Aparte de las células hepáticas, no hay nervios que detecten el dolor, por lo que muchas personas ignoran la salud del hígado. Por eso, una vez que se produce la enfermedad hepática, es más grave. En China, miles de personas padecen cada año enfermedades hepáticas, ya sea hepatitis, cirrosis o cáncer de hígado, que siempre constituyen una amenaza para la salud de las personas y merecen atención.
Tras la mejora del nivel de vida, todos los hogares pueden beber gachas de mijo, que ya no son un producto de lujo. La papilla de mijo es una bebida de papilla que se consume habitualmente en la sociedad contemporánea. El mijo es rico en nutrientes y puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo. Como cereal común en la vida diaria, puedes beberlo con moderación o complementar los nutrientes que necesita tu cuerpo. También puede mejorar la vitalidad del hígado y es beneficioso para la salud del hígado.
Sin embargo, me gustaría recordarles a todos que no beban en exceso, porque el consumo prolongado de grandes cantidades de mijo puede no lograr el efecto de nutrir y proteger el hígado, e incluso puede aumentar la carga sobre el hígado. hígado, provocando que el hígado se sobrecargue. Espero que todos puedan prestarle atención lo antes posible.
Además de mantener el hígado, el consumo diario de gachas de mijo también puede beneficiar al organismo con los siguientes beneficios:
1. > El mijo tiene el sueño de reponer los riñones y reponer el qi. Puede mejorar la capacidad de desintoxicación y metabolismo de los riñones, prevenir la acumulación de toxinas en el cuerpo y atenuar las manchas y arrugas de la cara. Beba un plato de gachas de mijo todos los días. Previene vómitos, diarrea, reflujo ácido y otros problemas causados por la indigestión. La medicina tradicional china cree que el mijo ingresa al meridiano del bazo y tiene el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Es adecuado para los síntomas de obesidad causados por el exceso de humedad y alivia el acné y los problemas de acné de la piel.
2. Favorece el sueño
El mijo es rico en triptófano, que tiene un buen efecto regulador de los nervios cerebrales y puede mejorar la calidad del sueño. Beber constantemente un plato de gachas de mijo todos los días puede prolongar en gran medida el tiempo de sueño profundo, ya que esto le ayudará a dormir bien por la noche y a prevenir los síntomas de neurastenia causados por el estrés excesivo de la vida.
El mijo es un cereal integral, rico en vitaminas, que puede proteger la retina, mejorar la capacidad del ojo para adaptarse a la luz y tiene el efecto de mejorar la vista y nutrir el hígado.
3. Bazo y estómago
La medicina tradicional china cree que el mijo ingresa al meridiano del riñón, al meridiano del bazo y al meridiano del estómago, y tiene un alto valor nutricional, especialmente la papilla de mijo cocida. una capa de aceite de mijo. Es esta capa de aceite de mijo la que puede proteger nuestra frágil mucosa gástrica y evitar que sea dañada por sustancias irritantes. Es especialmente adecuado para pacientes con úlceras gástricas y gastritis, especialmente el mijo fresco, que tiene mejores efectos para fortalecer el bazo y nutrirlo. el estómago.
4. Favorecer la digestión de los alimentos
El mijo es rico en vitamina B y fibra dietética. Una vez que la fibra dietética ingresa al cuerpo humano, absorbe el exceso de agua, mejora la sensación de saciedad, promueve la secreción de ácido gástrico en el estómago y ayuda a la digestión y absorción de los alimentos. La fibra dietética puede promover la motilidad gastrointestinal, estimular la secreción de heces y prevenir el estreñimiento.
5. Mejorar el problema de la diarrea
Ingerir alimentos indigeribles o fríos en la vida diaria puede provocar una estimulación adversa del tracto gastrointestinal, provocando una función gastrointestinal anormal. Con la aparición de diarrea, hinchazón, dolor abdominal y otros fenómenos, las personas con diarrea pueden agregar papilla de mijo a su dieta diaria o mantener el funcionamiento funcional de los intestinos. Al mismo tiempo, puede mejorar la deficiencia y el frío del bazo y. estómago, lo que es útil para aliviar el problema de la diarrea. Espero que todos puedan prestarle atención lo antes posible.
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Cereales integrales que no son buenos para la salud del hígado
1. Cereales integrales con alto contenido de azúcar
Las batatas y el maíz sí lo son. Ambos cereales integrales y el alimento contienen azúcar. La cantidad es relativamente alta.
Aunque el azúcar es un fármaco indispensable para mantener el funcionamiento normal de la vida, la ingesta excesiva de azúcar en el cuerpo no solo afectará la estabilidad del azúcar en la sangre, sino que el exceso de azúcar se convertirá en calor, especialmente en el cuerpo, acelerando la obesidad.
La obesidad es una de las principales causas de enfermedades crónicas, lo que conduce a la acumulación de sustancias lipídicas e induce el hígado graso. Por lo tanto, en aras de los cereales integrales saludables con alto contenido de azúcar, espero que todos puedan ser incluidos en la lista negra dietética lo antes posible.
2. Cereales secundarios mohosos y estropeados
Después de que los cereales secundarios se enmohecen y se estropean, pueden generar aflatoxinas fácilmente. Debido a su particularidad, los requisitos para el entorno de almacenamiento también son muy particulares. Si la cantidad se almacena incorrectamente, es probable que se produzca moho y deterioro en un corto período de tiempo. No se recomienda seguir comiendo este grano entero mohoso, ni se recomienda seguir comiéndolo después de convertirlo en harina.
Debido a que los cultivos alimentarios pueden producir una gran cantidad de aflatoxina después del moho y el deterioro, la Organización Mundial de la Salud ha clasificado la aflatoxina como un carcinógeno de primer nivel y es extremadamente cancerígena. Las aflatoxinas ingresan al cuerpo humano en grandes cantidades y son catabolizadas principalmente por el hígado, que tiene capacidades limitadas de desintoxicación y metabolismo. La ingestión de grandes cantidades de aflatoxina puede aumentar la carga sobre el cuerpo y causar daño hepático.
Algunos cereales integrales se pueden comer, pero no se pueden comer durante mucho tiempo. Comer cereales integrales todos los días no es bueno para la salud. Algunos plásticos son duros, pero su función gastrointestinal se verá dañada con el tiempo, lo que reducirá la absorción de sales y proteínas inorgánicas. Para algunos niños que se encuentran en un período crítico de crecimiento y desarrollo, comer cereales integrales durante mucho tiempo no es bueno para su salud. Si una persona que hace dieta sigue comiendo cereales integrales, le provocará problemas gastrointestinales, lo que también es perjudicial para la pérdida de peso.
¿Sabes qué otros alimentos son buenos para mantener tu hígado? Bienvenido a dejar un comentario a continuación.