¿Quién necesita suplementos de calcio?

¿Quién necesita suplementos de calcio?

¿Quién necesita suplementos de calcio? Hoy en día, muchos amigos están preocupados por el problema de la deficiencia de calcio, por eso a menudo escuchan la palabra "suplementos de calcio". ¿Qué papel juega la suplementación con calcio y quién necesita suplementos de calcio? ¡Déjame explicarte quién necesita suplementos de calcio! Quién necesita suplementos de calcio 1

El papel de los suplementos de calcio

1. Si desea que sus hijos crezcan más, una suplementación adecuada con calcio es una buena forma de proporcionarles suplementos de calcio. Beba un vaso de leche rica en calcio antes de acostarse. Porque cuando un niño duerme, el sistema endocrino está más activo y puede liberar más hormona del crecimiento. La hormona del crecimiento tiene el efecto de promover que los niños crezcan más. En este momento, complementar el calcio puede promover la calcificación de los huesos. Bajo la acción simultánea de la hormona del crecimiento y el calcio, puede promover el crecimiento de los niños.

2. Las últimas investigaciones muestran que la suplementación con calcio puede prevenir el cáncer intestinal, simplemente porque el calcio puede inhibir eficazmente la entrada anormal de ácidos biliares en los intestinos, y el calcio también puede prevenir la aparición de pólipos en el colon. Los datos muestran que la suplementación con calcio puede reducir la incidencia de pólipos en el colon en un 30%.

El calcio juega un papel muy importante en el cuerpo humano, especialmente en niños y adolescentes que están creciendo y desarrollándose. El desarrollo de los huesos del cuerpo es inseparable del calcio.

¿Cuáles son los alimentos que complementan el calcio?

1. Aunque la piel de gamba es un alimento muy poco llamativo, su contenido en calcio es muy elevado. Cada 100 gramos de camarones secos contienen más de 900 miligramos de calcio, ubicándose entre los más altos en contenido de calcio entre todos los alimentos. Además, la piel del camarón es muy rica en nutrientes y su contenido de proteínas es más de diez veces o incluso decenas de veces mayor que el del pescado, los huevos, la leche y otros alimentos. La piel de camarón también contiene numerosos minerales y vitaminas. Lo más importante es que los nutrientes de la piel del camarón son muy fáciles de absorber por el cuerpo humano, lo que lo convierte en el mejor alimento para que las personas complementen el calcio y los nutrientes.

2. Entre los alimentos habituales, la pasta de sésamo es el alimento con mayor contenido en calcio. El tahini contiene más de 1000 miligramos de calcio por cada 100 gramos. Además, la pasta de sésamo también contiene aminoácidos y otras vitaminas y minerales. Comer pasta de sésamo con regularidad puede complementar eficazmente el calcio.

La piel de tienda y la pasta de sésamo son los alimentos diarios más ricos en calcio y además son fáciles de absorber por el organismo. Cuando esté tomando suplementos de calcio, puede comer algunos con regularidad.

Quién necesita suplementos de calcio

1. Período de crecimiento

En el proceso de desarrollo humano, existen tres períodos importantes de crecimiento físico, es decir, alrededor de dos años de edad. Primera infancia, adolescencia y edad adulta. Durante estos importantes períodos de desarrollo del cuerpo, se necesitan suplementos de calcio para promover el crecimiento óseo.

2. Embarazo

Cuando el feto aún se encuentra en el vientre de la madre, es una etapa importante para la formación ósea, por lo que la mujer embarazada debe aportar suficiente calcio al feto para asegurar su Salud. Desarrollo normal, por lo que las mujeres embarazadas necesitan suplementos de calcio.

3. Mujeres menopáusicas

Después de la menopausia, el nivel de estrógeno en el cuerpo disminuirá bruscamente, lo que provocará una gran pérdida de calcio, que requerirá reposición de calcio.

4. Vejez

Cuando las personas envejecen, la tasa de absorción de calcio del cuerpo disminuirá mucho, lo que facilita la aparición de osteoporosis. Por tanto, las personas mayores necesitan suplementos de calcio.

Cuando todas las personas se encuentran en las etapas anteriores, es más probable que tengan deficiencia de calcio. Para no afectar al organismo, es necesaria la suplementación con calcio. Quién necesita un suplemento de calcio 2

Cómo complementar el calcio correctamente

1. No todo el mundo puede complementar el calcio sin riesgo. Algunas personas pueden experimentar un mayor riesgo al complementar el calcio. aumentando la posibilidad de daño cardíaco.

2. Si quieres complementar eficazmente el calcio sin aumentar las posibilidades de contraer enfermedades, elegir alimentos para complementar el calcio es una buena manera. El calcio de los alimentos es diferente del calcio de los suplementos de calcio. La adopción de suplementos dietéticos de calcio no tendrá efectos adversos sobre el corazón.

3. Antes de que las personas complementen el calcio, es mejor comprobar si su cuerpo tiene deficiencia de calcio y, de ser así, en qué medida, y luego realizar suplementos específicos. De lo contrario, suplementar ciegamente calcio sin deficiencia de calcio también dañará su salud.

La forma más correcta es conocer su condición física y suplementar con calcio bajo la supervisión de un médico.

¿Los niños necesitan suplementar calcio?

1. Cuando el niño recién nace, si es amamantado, no es necesario suplementar calcio. La leche es rica en calcio y es el mejor alimento para los niños. Y la leche materna también contiene varios elementos que necesita el cuerpo del niño.

2. Mientras amamanta, lleve a su hijo a tomar el sol con más frecuencia, lo que puede promover eficazmente la absorción de calcio por parte del cuerpo del bebé. Los padres deben tener en cuenta que sólo funcionará cuando el sol incida directamente sobre la piel. Tomar el sol a través de un cristal no tendrá ningún efecto.

3. Si un niño tiene síntomas de deficiencia de calcio o los padres quieren complementar su hijo con calcio, es mejor ir primero al hospital para que lo examinen y determinar si el niño tiene deficiencia de calcio. Para evitar el exceso de calcio en el organismo del niño, esto también tendrá efectos adversos en el organismo.