¿Comer pomelo puede ayudarte a perder peso?
¿Comer pomelo puede ayudarte a perder peso? Todos sabemos que el pomelo es una fruta muy deliciosa, rica en nutrientes, agridulce, y tiene muy buen sabor, por eso es amada por todos. Echemos un vistazo a si comer pomelo puede ayudarle a perder peso. Espero que sea de ayuda para todos.
¿Comer pomelo 1 1 puede ayudarte a perder peso? Ayuda a la digestión.
El pomelo es rico en fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y tiene cierto efecto en la mejora de síntomas como la indigestión o la distensión del tabique torácico, los eructos deficientes y la incapacidad para comer.
2. Belleza y cuidado de la piel
El pomelo es rico en vitamina C. La suplementación con vitamina C puede mantener la elasticidad de la piel, prevenir las arrugas e inhibir la formación de melanina. Comer pomelo con regularidad, rico en vitamina C y fibra dietética, puede acelerar la desintoxicación del cuerpo y mejorar el cuidado de la piel.
3. Pérdida de peso
El pomelo es rico en ácido de frutas, que ayuda a estimular la mucosa gastrointestinal, afecta la absorción de nutrientes y ayuda a reducir el apetito de las personas obesas. La toronja también contiene aminoácidos especiales, que pueden ayudar a inhibir la secreción de insulina en el cuerpo e inhibir la conversión del azúcar en sangre en grasa en el hígado. El consumo regular de toronja puede ayudar a perder peso.
¿Comer pomelo en la cena puede ayudarte a perder peso?
Comer pomelo puede ayudarte a perder peso, no lo comas por la noche. La toronja tiene muy pocas calorías, pero necesita nutrición por la noche y no se puede comer toronja todas las noches. Puedes hacer ejercicio adecuado todos los días. Esta es una mejor manera de perder peso.
El mecanismo de pérdida de peso del pomelo
Comparado con otras frutas, pertenece a la categoría de los cítricos, es rico en vitamina C y fibra y provoca saciedad con facilidad. Sin embargo, es muy bajo en calorías, comparable a la sandía. Por ejemplo, un trozo de pomelo Shatian (140g) con 20 calorías. Debido a que el pomelo es rico en ácido de frutas, puede estimular eficazmente la mucosa gastrointestinal, afectar la absorción de nutrientes y suprimir así el apetito, por lo que tiene un excelente efecto de pérdida de peso. Y contiene aminoácidos especiales que pueden inhibir la secreción de insulina. Esto inhibe la conversión del azúcar en sangre en grasa en el hígado.
Formas específicas de adelgazar con pomelo
1. Por la mañana: céntrate en el alto contenido proteico y nutritivo. Se recomienda tomar 1 taza de leche + 1 de hojaldre, más 1/. 3 pomelos.
2. Consumir 1/3 de pomelo antes y después del almuerzo, y al mediodía por la noche.
Nota: Controlar adecuadamente la ingesta de almidón y grasas. Asegúrese de consumir aproximadamente una toronja al día. Durante el período de pérdida de peso, no coma en exceso, ya que esto afectará el metabolismo basal del cuerpo. Si tiene una constitución resfriada, la ingesta diaria de pomelo se puede reducir adecuadamente.
Nota: No comas sólo pomelo para adelgazar. Comer pomelo solo carece de nutrientes y no es bueno para la salud. Necesitas mezclar algunos carbohidratos.
¿Comer pomelo puede ayudarte a perder peso? 2 Eficacia:
La medicina tradicional china cree que la toronja es agridulce, de naturaleza fría y no tóxica. Tiene las funciones de regular el qi, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer los intestinos. bazo. La carne fresca de pomelo contiene ingredientes similares a la insulina, que tienen un efecto reductor del azúcar en sangre y son muy beneficiosos para los pacientes con diabetes y enfermedades cardiovasculares. Puede curar la anorexia, la sensación de boca ligera, la indigestión y otros síntomas. El consumo regular puede ayudar a la digestión, resolver la flema y saciar la sed, regular el qi y aliviar la depresión.
Además, el pomelo tiene los efectos de fortalecer el estómago y el bazo, humedecer los pulmones y la sangre, limpiar los intestinos y ser laxante. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto sobre la sepsis. La medicina moderna también ha descubierto que el pomelo tiene efectos preventivos de la trombosis cerebral, anticancerígenos y pérdida de peso, y es más adecuado para personas de mediana edad y mayores.
Método recomendado para adelgazar con pomelo
Primero, haz ensalada de pomelo.
Materia prima:
50 g de pomelo, 50 g de apio, 50 g de pepino, 15 g de palitos de cangrejo, cantidad adecuada de vinagre, cantidad adecuada de azúcar, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de pimienta negra. .
Práctica:
1. Pela el pomelo, córtalo en trozos pequeños y ponlo en un bol para conservar el zumo de pomelo de forma natural.
2. Cortar el pepino en rodajas. Corta el apio en rodajas diagonales y corta los palitos de cangrejo en secciones.
3. Ponga los palitos de pomelo, pepino, apio y cangrejo en un plato, agregue el jugo de pomelo, el vinagre, el azúcar, la sal y la pimienta negra, revuelva uniformemente.
Eficacia:
Belleza y pérdida de peso.
2. Bebida de Poria cocos y pomelo
Materias primas:
50 gramos de pulpa de pomelo, 6 gramos de regaliz, 9 gramos de Poria, 9 gramos de Atractylodes y cantidad adecuada de azúcar de roca.
Ejercicio:
1. Cortar la pulpa del pomelo en dados, lavar el regaliz, la poria y los atractylodes y reservar.
2. Añade agua fría a la olla, añade el pomelo cortado en cubitos, la poria, los atractylodes y el regaliz y cocina a fuego lento hasta que salga jugo.
3. Filtrar la decocción y eliminar los residuos. Vierta en una taza, agregue azúcar de roca y mezcle bien. Servir después de enfriar.
Eficacia:
Fortalece el bazo y elimina la humedad, hidrata y blanquea la piel, elimina edemas y adelgaza.