¿Qué debo comer para la inseminación artificial con enfermedad de ovario poliquístico? ¿A qué sueles prestarle atención? ¿Qué alimentos son útiles?

Puede complementar el zinc y las vitaminas, comer frijoles y agregar un poco de buena suerte bajo el lema de los cereales probióticos. En momentos normales, debe prestar atención al trabajo, el descanso y la dieta regulares. Es mejor comer dentro de los 6 meses.

Carne de res

La carne de res estofada contiene 7 miligramos de zinc por cada 3 onzas (unos 85 gramos). La carne de res también es rica en proteínas (una porción de carne de res puede cubrir la mitad del requerimiento diario de proteínas) y vitamina B12, que es beneficiosa para la salud de los nervios. La carne de res estofada o estofada es una buena opción, pero demasiada carne roja puede aumentar el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y otras enfermedades, por lo que puedes comerla una vez a la semana.

Anacardos

1 onza (aproximadamente 28 g) de anacardos contiene 1,6 mg de zinc. Los anacardos también contienen grasas saludables, ácido fólico, vitaminas B y vitamina K. Los anacardos sin sal son un snack muy saludable y también se pueden comer salteados o platos fríos.

Pollo (como alimento)

3 onzas de pollo cocido contienen 2,4 mg de zinc. El pollo es un alimento importante para la vitamina B6, que es beneficiosa para el funcionamiento normal del cerebro. Pollo al curry con yogur es una combinación muy nutritiva.

Frijoles

Media taza (unos 100 g) de frijoles cocidos contiene 0,9 mg de zinc. Los frijoles también contienen fibra soluble e insoluble, que no solo es buena para la salud digestiva sino que también previene los picos de azúcar en la sangre. Después de que los frijoles rojos estén cocidos, agregue aceite de oliva y un poco de hinojo, lo que los convierte en un excelente refrigerio para adelgazar.

Almendras

1 onza de almendras contiene 0,9 mg de zinc. Las almendras también son ricas en magnesio, ácidos grasos omega-3 y vitamina E, que ayudan a proteger los ojos y mejorar la inmunidad. Un puñado de almendras por la tarde puede alejar el hambre y evitar comer demasiado en la cena.

Productos integrales

A algunos cereales integrales, como la harina de arroz y el mijo, no se les quita la cáscara del arroz y son productos integrales. No siempre puedes comer algo de harina y arroz en tu vida, pero comer de vez en cuando algunos cereales también es muy beneficioso para tu organismo. La suplementación con zinc también puede complementar adecuadamente algunos minerales, que se puede decir que son multifacéticos.

Maní

Los maní no solo pueden complementar el zinc, sino que también pueden complementar algunas proteínas y algo de calcio que necesita el cuerpo humano. Además, el maní también puede desempeñar un muy buen papel en la reposición de sangre y hierro.