Receta de papilla saludable en verano
La importancia del cuidado de la salud en verano Debido a que la temperatura en verano es demasiado alta y los rayos ultravioleta son demasiado fuertes, muchas personas optan por quedarse en habitaciones con aire acondicionado. En habitaciones con aire acondicionado o permanecer en habitaciones con aire acondicionado durante demasiado tiempo causará un gran daño al cuerpo, por lo que mantener una buena salud es algo muy importante.
1.1. Comer más melones: La temperatura es muy alta en verano. A medida que aumenta la temperatura, el agua de las personas se evaporará. Debemos reponer el agua evaporada a tiempo, lo que nos obliga a comer más frutas y verduras. El agua de las verduras es muy natural y limpia. Es agua biológicamente activa, que puede reducir la presión arterial y proteger nuestro sistema cardiovascular.
1.2. Comer más verduras frescas: Dado que la temperatura es relativamente alta en verano, la mayoría de nuestras opciones de verduras son verduras frescas que pueden ayudar a nuestro cuerpo a producir líquidos y calmar la sed, eliminar el calor y reducir el consumo. fuego. Algunas toxinas acumuladas en el organismo durante mucho tiempo también pueden excretarse comiendo verduras frescas. Por tanto, si quieres mantener una buena salud en verano, la primera opción es elegir algunas verduras frescas.
1.3. Suplementar suficientes vitaminas: En verano se perderá una gran cantidad de vitaminas por la pérdida de agua, lo que obliga a suplementar más vitaminas. Las frutas que podemos comer en verano, como tomates, sandías, arándanos, etc., contienen muchas vitaminas, por lo que puedes comer algunas.
¿Qué son las papillas saludables del verano? Para el verano muchas frutas y verduras ya están maduras, por lo que si quieres hacer papillas saludables, las opciones originales siguen siendo muy ricas y diversas. Por ejemplo, la papilla que te vamos a presentar a continuación es de avena. Estas papillas pueden desempeñar un papel en la conservación de la salud y son de gran beneficio para nuestro organismo.
Cómo hacer gachas saludables de verano 1. Gachas
Primero debemos sacar 50 gramos de carne, luego lavarla y cortarla en trozos pequeños. Podemos freír un poco de carne con un poco de aceite y luego usar arroz japónica y una cantidad adecuada de agua para cocinar la carne y convertirla en papilla. Para mantener el sabor delicioso, también puedes agregar un poco de sal y comerlo con el estómago vacío por la mañana y por la noche. El valor nutricional de esta papilla sigue siendo muy elevado. En libros antiguos está registrado que la carne de cerdo puede nutrir el hígado y el yin e hidratar nuestra piel. Y tiene muchas vitaminas que pueden mejorar la fuerza física de personas con constitución débil. Si están sanos, pueden ayudar a que su piel esté más hidratada.
2. Avena
El método de elaboración de avena es relativamente sencillo. Solo necesitamos sacar unos 50 g de avena, luego verter una cantidad adecuada de agua y cocinar los dos ingredientes hasta formar una papilla. Y el tiempo de uso es aproximadamente el mismo que el de la papilla de carne anterior. Use avena por la mañana o por la noche. Este ingrediente puede llamarse trigo o avena desnuda. Tiene suaves propiedades medicinales y un alto contenido de proteínas, que pueden tener un efecto de calentamiento en varios órganos de nuestro cuerpo.
Cosas a tener en cuenta a la hora de mantener una dieta saludable en verano. Recuerda no ser goloso con la comida fría durante el verano.
La temperatura es relativamente alta en verano, por lo que la gente optará por comer algunos alimentos más fríos, como helado, sandía y otras verduras frescas. Pero, de hecho, comerlos de vez en cuando sí lo es. Reducir el calor del verano. Si lo comemos con frecuencia seguirá causando un gran daño a nuestro organismo, especialmente la sandía, que puede ser una buena solución para nuestras vacaciones de verano, pero comer demasiado afectará especialmente al organismo.
Además, en verano, solemos ver otro alimento, la sopa de frijol mungo. La sopa de frijol mungo, como la sandía, puede reducir el calor, pero también es un alimento frío. Si comemos con demasiada frecuencia o en exceso, también puede afectar nuestra salud.
La preparación de gachas para conservar la salud en verano es relativamente sencilla y existen muchos tipos de papillas para conservar la salud. A medida que la temperatura continúa aumentando, los requisitos de todos para la salud del verano son cada vez más fuertes. Puede obtener más información sobre cómo preparar gachas saludables para el verano. Creo que a todos les gustará mucho. Espero que este artículo pueda ayudar a todos.