¿Cuál es la bebida más saludable en verano?

Salir en verano consume mucha energía física y es fácil tener sed. Beber agua no tiene sabor y beber bebidas tiene miedo de ganar peso. Esto hace que las mujeres que están perdiendo peso se sientan realmente angustiadas. ¡Aquí hay algunos consejos sobre cómo elegir la bebida más delgada que puedas! 1. Bebidas carbonatadas Las bebidas carbonatadas heladas tienen cierto efecto para aliviar el calor y calmar la sed, pero estas bebidas contienen principalmente azúcar y calorías vacías y aportan muy pocos nutrientes, como vitaminas y oligoelementos. Por lo tanto, beber más de estas bebidas hará que comas menos frutas y verduras. Sugerencia: si tienes debilidad por la Coca-Cola, prueba la Coca-Cola Light. 2. El zumo de frutas o zumo de frutas contiene vitaminas y oligoelementos, pero las calorías por 100 ml no son bajas. Si lee atentamente la etiqueta de la bebida que tiene en la mano, encontrará que muchos "jugos" son en realidad bebidas que contienen jugo de frutas. El jugo de fruta real no puede superar el 10%, pero los ingredientes principales son el azúcar y los aromas. Sugerencia: Las bebidas de jugos de frutas tienen el mayor contenido de azúcar entre todas las bebidas, por lo que es mejor beber menos. 3. Bebidas deportivas Los ingredientes de esta bebida son similares a los fluidos del cuerpo humano. El cuerpo humano puede absorberlo rápidamente después de beber, lo que puede calmar la sed y aliviar la "sed del cuerpo". Puede reponer rápidamente el agua y los electrolitos (sal) perdidos por el cuerpo humano debido al ejercicio intenso y la sudoración laboral, de modo que los fluidos corporales puedan alcanzar un estado de equilibrio. Sin embargo, si bebe este tipo de bebida sin consumir energía física, el sodio en el agua aumentará la carga sobre el cuerpo, provocando un aumento de la carga sobre el corazón y un aumento de la presión arterial, por lo que los pacientes con presión arterial alta deben preste atención a sus elecciones. Sugerencia: Salir en verano consume mucha energía, por lo que puedes beberlo adecuadamente. 4. Bebidas caseras Las bebidas caseras incluyen bebidas sólidas como el tesoro de frutas y la esencia de ciruela ácida de los supermercados, así como la sopa casera de frijol mungo. La sopa de frijol mungo es una bebida tradicionalmente reconocida para aliviar el calor del verano y calmar la sed. Es natural y saludable y es la primera opción en verano. El principal componente de las bebidas sólidas en los supermercados es el azúcar, con muy pocos nutrientes. Recomendación: La bebida tiene un sabor agradable, pero no se recomienda beber en exceso. 5. Bebidas de té Las bebidas de té contienen azúcar, ácidos orgánicos, polifenoles del té, pigmentos de caramelo, etc. Entre ellos, los polifenoles del té son sustancias relativamente buenas, con efectos antioxidantes, que pueden reponer agua, aliviar el calor del verano, calmar la sed y refrescar la mente. Sin embargo, el componente principal de las bebidas de té es el azúcar y su valor nutricional no es tan bueno como el del té real, por lo que no puede reemplazar completamente al té natural. Sugerencia: Es mejor beber té natural en lugar de té fuerte.

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