Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - Recetas saludables para el verano recomendadas Recetas saludables para el verano recomendadas Introducción recomendada

Recetas saludables para el verano recomendadas Recetas saludables para el verano recomendadas Introducción recomendada

1. Sopa de marisco y melón de invierno: Ingredientes: gambas frescas, algas, almejas, melón de invierno, cebolla y jengibre, cilantro, sal, esencia de pollo, aceite de sésamo. Método: Lave todos los materiales. Pelar el melón de invierno, quitarle las semillas y cortarlo en trozos. Cortar la cebolla y el cilantro y triturar el jengibre; agregar agua, cebolletas y jengibre rallado a la olla, llevar a ebullición, luego verter el arcoíris y las almejas por la abertura y sacarlos y poner los camarones frescos en la olla; blanquear hasta que el cuerpo de los camarones se doble y esperar hasta que la cáscara de los camarones se ponga roja, sacar la sopa en la olla, volver a ponerla en la olla, agregar los cubos de melón de invierno y cocinar a fuego lento durante unos 10 minutos hasta que; el melón de invierno se ablanda; poner los camarones blanqueados, las algas y las almejas en la sopa de melón de invierno, agregar sal y esencia de pollo después de hervir, echar aceite de sésamo y espolvorear con gajos de cilantro;

2. Gachas de hojas de loto: Ingredientes: 1 hoja de loto (ya sea fresca o seca), 50 gramos de Poria, 100 gramos de arroz japónica o mijo y la cantidad adecuada de azúcar. Método: Primero retire los residuos de la sopa de hojas de loto, agregue Poria cocos, arroz japonica lavado o mijo a la sopa medicinal, cocínelos juntos para hacer gachas y agregue azúcar antes de servir.

3. Lechuga fría: Ingredientes: 350 gramos de lechuga fresca, cantidades adecuadas de cebollino, aceite de sésamo, glutamato monosódico, sal y azúcar. Método: Lavar la lechuga, pelarla, cortarla en tiras largas y trozos pequeños, ponerla en un plato, agregar sal refinada y remover, marinar durante 1 hora, retirar y escurrir, agregar glutamato monosódico y azúcar y mezclar bien.