Verduras y frutas que se pueden comer durante el confinamiento
En primer lugar, los alimentos fríos, como el melón amargo, los tomates, las algas marinas, el tempeh, las peras, las sandías, los plátanos, los caquis, etc. , no favorecen el Qi ni la sangre, y pueden provocar fácilmente trastornos de la digestión y la absorción gastrointestinal.
En segundo lugar, los alimentos ácidos, como las ciruelas negras, las calabazas, etc., no favorecen la descarga de loquios.
3. Alimentos fríos, bebidas frías, bebidas congeladas, etc. , no favorecen la recuperación del útero.
En cuarto lugar, los alimentos irritantes, como té fuerte, café, alcohol, etc. El té puede causar anemia fácilmente y el alcohol y el café pueden causar espasmos intestinales o irritabilidad y llanto en los bebés.
5. Alimentos picantes, como guindillas, ajos, puerros, pimientos, etc. , puede afectar fácilmente la función gastrointestinal de las mujeres embarazadas y provocar estreñimiento y hemorroides.
Durante el confinamiento, el útero y el aparato reproductor sufrirán grandes cambios debido al parto. Por lo tanto, dentro de los 42 días posteriores al parto, debe descansar lo suficiente, no permanecer de pie durante largos períodos de tiempo y no realizar trabajos físicos pesados demasiado pronto, lo que favorece la recuperación del útero y evita problemas como el prolapso uterino. y prolapso vaginal. Además, la habitación donde permanece la madre debe estar ventilada y el espacio no puede permanecer cerrado durante mucho tiempo, para no provocar aire viciado y provocar fácilmente enfermedades respiratorias. Las mujeres sudan mucho durante el posparto. Durante este proceso, puedes bañarte con agua tibia para lavar tu cabello y mantenerte caliente, pero asegúrate de ducharte en lugar de bañarte para evitar una infección pélvica.
Las madres también deben beber más agua o alguna sopa ligera durante el confinamiento, que no sólo repondrá agua sino que también facilitará la secreción de leche. El bebé puede amamantar con frecuencia después del parto, lo que puede afectar el descanso de la madre. Por lo tanto, la madre debe garantizar un sueño adecuado y mantener un buen estado de ánimo durante el parto. Esto no solo ayudará a que el cuerpo se recupere, sino que también ayudará a reducir la aparición de depresión posparto. . En cuanto a la dieta, evite los alimentos que favorezcan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea, y coma más alimentos ricos en proteínas, como pollo, huevos, pescado, carnes magras, etc. , más propicio para la recuperación del cuerpo.