¿Qué hacer si sufres de calor interno y estreñimiento durante la lactancia?
2 Consuma verduras que contengan fibra cruda para reducir el calor interno y el estreñimiento. Las madres que amamantan pueden agregar más verduras que contengan fibra cruda y verduras con efecto reductor de fuego a su dieta diaria, como apio, lechuga, batata, etc. Los alimentos con más fibra pueden favorecer la secreción de jugos digestivos, favorecer la peristalsis intestinal y ablandar las heces, pero no así el ajo, el puerro, el hinojo, etc. No es apto para comer, para no provocar incendio.
3 Si se comen frutas reductoras del calor durante la lactancia, la madre se enfadará y provocará estreñimiento. Puedes comer más frutas que reduzcan el fuego, como peras, manzanas, plátanos, uvas, etc. , puede reponer el agua corporal, apoyar el fuego y aliviar los síntomas de malestar físico causados por el estreñimiento. Nunca coma cítricos, durián y otras frutas que sean fáciles de enojar.
4 Ejercicio adecuado Durante la lactancia, la madre sufrirá calor interno y estreñimiento, por lo que deberá realizar un ejercicio adecuado para fortalecer la motilidad gastrointestinal y evitar que los alimentos se acumulen en el cuerpo durante demasiado tiempo. ejercicios posparto adecuadamente. Además, puede adoptar una variedad de posiciones para dormir o sentarse mientras duerme y masajear su abdomen con frecuencia.