No se puede comer sal durante el confinamiento. ¿Comer sal hará que los niños se vuelvan salados?

Muchas personas siguen el principio de una dieta ligera cuando cuidan a mujeres embarazadas e incluso no añaden sal al cocinar. Así es mi amigo. En el primer medio mes después del parto, nunca había sal en los platos, lo cual era insípido e insípido. Finalmente, realmente no pude soportarlo más. Comencé a leer libros y consultar médicos para encontrar respuestas. Finalmente descubrí que este no era el caso. Puedo comer sal adecuadamente y no tendrá ningún efecto ni en mí ni en mi bebé. Al pensar en comer verduras sin sal durante medio mes, me siento aún más agraviado. Afortunadamente, se corrigió a tiempo y podré agregar sal adecuadamente en el futuro.

¿Qué impacto tiene el consumo de sal en las madres y los bebés? Debido a la retención de agua en los tejidos corporales durante las primeras etapas del embarazo, el contenido de iones de sodio en el cuerpo es relativamente alto, generalmente más alto que el de la gente común. En este momento, si se agrega sal a los alimentos, equivale a agua y aumenta el contenido de iones de sodio, lo que aumenta la carga sobre los riñones, agrava el edema del cuerpo de la madre y no favorece la recuperación de la salud. En el caso de los bebés, su nutrición proviene principalmente de la leche materna. Debido a que sus riñones no están completamente desarrollados, demasiados iones de sodio en la leche pueden dañar el desarrollo de los riñones del bebé, por lo que no se debe usar exceso de sal. Asimismo, las mujeres embarazadas necesitan sal. Si el cuerpo humano tiene deficiencia de sodio, se producirán síntomas como hipotensión, mareos, náuseas y vómitos, pérdida de apetito y fatiga. Además, si el plato no tiene sal, la mayoría de la gente no podrá comerlo y no tendrá apetito. Por lo tanto, todavía es necesario consumir un poco de sal de forma adecuada, generalmente 4,5 g al día. Dentro de este límite, no habrá efectos adversos para la madre y el bebé.

Demasiada sal contiene iones de sodio y es fácil sufrir una sobredosis. De hecho, después del parto, las nuevas madres presentan graves pérdidas y deficiencias de oligoelementos como el calcio y el hierro. Por lo tanto, generalmente se anima a las mujeres embarazadas a comer más verduras frescas para garantizar el suministro de diversas vitaminas y sales inorgánicas y promover la curación de las heridas uterinas y de otro tipo durante el parto. Además, las verduras contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.

Había muchos tabúes sobre el confinamiento. Por ejemplo, quedarse en la cama, no abrir la ventana, no ducharse, no cepillarse los dientes, no lavarse el pelo, etc. Pero estos son tabúes que existían cuando los niveles de vida eran relativamente bajos. Todos estos son tabúes para prevenir resfriados maternos, enfermedades infecciosas, malas condiciones médicas y causas fáciles de enfermedades crónicas y víctimas, y deben evitarse en la medida de lo posible. Ahora que las condiciones son buenas, estos no son problemas. Por tanto, en cuanto a dormitorio e higiene personal, estoy mucho mejor que antes, y puedo hacerlo durante el confinamiento. En cuanto a la alimentación, básicamente hay todo tipo de verduras y frutas en todas las estaciones, así que no te preocupes. Sin embargo, se recomienda utilizar principalmente frutas y verduras de temporada, que son más económicas. En segundo lugar, las frutas y verduras de temporada son más nutritivas y más acordes con nuestros hábitos alimentarios. Evite los alimentos fríos, fritos y ahumados como helados y kebabs. Luego está el ejercicio adecuado. No quedarse en cama durante mucho tiempo, mirar televisión ni utilizar teléfonos móviles. Esto no es bueno para la recuperación de la frente y el cuerpo de la madre. El ejercicio consiste principalmente en caminar y hacer ejercicio posparto, y aumenta gradualmente la cantidad de ejercicio a medida que el cuerpo se recupera. Normalmente, el cuerpo volverá a la normalidad en 48 horas. Puedes hacer algo de trabajo físico.

Para las madres primerizas, lo más importante es cambiar de roles. En el pasado, había una madre que la cuidaba, pero el amado bebé de mi esposo se convirtió en madre para cuidar al niño. Normalmente las nuevas madres están muy ansiosas y no saben qué hacer. Además, debido a la necesidad de amamantar por la noche y la falta de sueño, es fácil tener malas emociones y es necesario adaptarse a tiempo. Este período de confinamiento es el mejor período de transición. Deben dar la vuelta a tiempo, estar tranquilos, positivos y felices.