Es mejor comer frutas en verano y otoño para mantener la salud.
La fruta más representativa del otoño es el Qiuli. En verano, la humedad en los días de sauna es muy alta. Después del otoño, la humedad del aire disminuirá gradualmente. Además, muchas personas tienen la costumbre de no beber agua, y les resulta fácil tener reacciones incómodas como una tos leve. Aunque el contenido de agua de la pera de otoño no es tan exagerado como el de la sandía, es uno de los mejores en agua de otoño, alrededor del 85%. Aunque comer peras no tiene un efecto directo para aliviar la tos, el agua de las peras aliviará las molestias en la garganta. Además, Qiuli también contiene otros nutrientes, como fibra dietética, caroteno, vitamina A, vitamina B, vitamina E, potasio, selenio, fósforo, calcio y otros nutrientes, que pueden ayudar al cuerpo humano a mantener el buen funcionamiento de diversas funciones fisiológicas. .
2. Los higos
Los higos también son un alimento que sólo se puede consumir en agosto y septiembre. Los higos son ricos en vitamina A y caroteno, que el cuerpo humano puede convertir en vitamina A, lo que nos ayuda a mantener la visión nocturna y mejorar la inmunidad. Cuando los higos maduran, el color de la pulpa cambia de rosa claro a rojo intenso. Cuanto más rojo es el color, mayor es el contenido de antocianinas y mejor es el efecto saludable y antienvejecimiento del cuerpo. Las antocianinas son poderosos antioxidantes que protegen al cuerpo del daño de los radicales libres y tienen efectos antienvejecimiento.
3. Azufaifa fresca
El último tipo de azufaifa fresca que se comercializa en otoño tiene un contenido muy alto de vitamina C. La vitamina C puede mejorar la inmunidad humana y promover la formación de colágeno. Tumor, antioxidante y otras funciones. Entre las frutas, las tunas tienen el mayor contenido de vitamina C con 2585 mg por 100 gramos. De hecho, las azufaifas y las azufaifas frescas tienen 900 mg y 243 mg respectivamente. El contenido de vitamina C de los dátiles rojos es varias veces mayor que el de las naranjas y sólo es necesario comer de 10 a 20 pastillas al día. Sin embargo, cabe señalar que ya sea azufaifa o azufaifa fresca, la piel de la azufaifa no es fácil de digerir, por lo que las personas con mala función gastrointestinal no deben comer demasiado para evitar aumentar la carga digestiva en el tracto gastrointestinal.