¿Qué tipo de ejercicio es más eficaz para perder peso?
Yoga: es un sistema que ayuda al ser humano a desarrollar todo su potencial aumentando la conciencia. Las posturas de yoga utilizan técnicas antiguas y fáciles de dominar para mejorar las capacidades físicas, mentales, emocionales y espirituales de las personas. Es un método de ejercicio que consigue la armonía y la unidad del cuerpo, la mente y el alma. Los antiguos indios creían que el hombre podía volverse uno con el cielo y utilizaban diferentes prácticas de yoga para defenderlo: moralidad, acción desinteresada, mente estable, responsabilidad religiosa, no deseo, meditación y la naturaleza y creación del universo.
Los beneficios del ejercicio son:
1) El ejercicio físico es beneficioso para el crecimiento de los huesos y músculos humanos, mejora la función cardiopulmonar y mejora el estado funcional del sistema circulatorio sanguíneo. Sistema respiratorio y sistema digestivo. Promueve el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano, mejora la resistencia a las enfermedades y la adaptabilidad del cuerpo.
2) Reducir la posibilidad de que los niños sufran enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades cuando sean adultos.
3) El ejercicio físico es una de las formas más activas y efectivas de mejorar la condición física.
4) Puede reducir el riesgo de envejecimiento prematuro.
5) El ejercicio físico puede mejorar la función reguladora del sistema nervioso, mejorar la capacidad del sistema nervioso para juzgar cambios complejos en las actividades humanas y dar respuestas oportunas, coordinadas, precisas y rápidas que le permite al ser humano; cuerpo para adaptarse a los cambios en el entorno interno y externo, mantener las actividades de la vida normal del cuerpo humano.