¿Qué alimentos pueden promover la motilidad gastrointestinal?

1. Huevos

Se puede decir que los huevos son un alimento esencial para un desayuno nutritivo. Son ricos en proteínas, vitaminas y minerales y pueden complementar diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano. Los huevos pueden mejorar el físico humano, promover el metabolismo humano, regular la función gastrointestinal, aumentar la motilidad gastrointestinal y mejorar el apetito.

2. Verduras

Las verduras contienen fibra insoluble, lo que permite que los alimentos lleguen más rápido al tracto digestivo. Las verduras también contienen magnesio, que ayuda a aliviar el estreñimiento al mejorar las contracciones musculares en el tracto gastrointestinal. Sin embargo, si tiene problemas digestivos, trate de no comer verduras crudas. Puede cocinarlas al vapor para que la fibra que contienen sea más fácil de digerir y absorber los nutrientes.

3. Pan integral

Por comodidad, muchos oficinistas eligen pan para el desayuno, y el pan integral es más saludable. Contiene una gran cantidad de vitaminas, fibra y minerales. Los cereales integrales son beneficiosos para la salud gastrointestinal humana y pueden eliminar eficazmente las toxinas del cuerpo.

4. Manzanas

Las manzanas contienen una gran cantidad de pectina, que es una fibra insoluble que puede aliviar el estreñimiento y ayudar a mover los desechos estancados a través del tracto digestivo. Comer una manzana en ayunas puede ser suficiente para mantener una buena digestión durante todo el día.

5. Papaya

La papaya contiene la enzima digestiva papaína, que es muy eficaz para la salud del sistema digestivo. Ayuda en la digestión de todos los nutrientes y también es útil en la digestión de proteínas. El consumo de enzimas digestivas de la papaya por la mañana puede ayudar a mejorar la función digestiva durante el día.

People's Daily Online - 6 alimentos para el desayuno pueden mejorar la función gastrointestinal