¿Cuáles son las recetas saludables de verano y cuidados de la salud gastrointestinal?

Recetas: gachas de frijoles rojos y mijo, sopa de melón de invierno y costillas de cerdo, gachas de ñame y azucenas, gachas de dátiles rojos y semillas de loto, cordero guisado, gachas de frijol mungo, gachas de semillas de loto y arroz negro, gachas de ñame y bayas de goji, huesos de vacuno y guiso de rábanos, etc. , se pueden consumir según diferentes constituciones físicas y preferencias. Todas son recetas saludables en verano. En primer lugar, la salud gastrointestinal, preste atención a la higiene dietética, coma menos alimentos crudos y fríos, evite los alimentos rancios y de la noche a la mañana, especialmente las frutas y verduras crudas deben lavarse bien antes de comer; en segundo lugar, preste atención a la higiene personal, desarrolle una buena dieta; Buen hábito de lavarse las manos antes y después de defecar. No coma en vendedores ambulantes ni en restaurantes con malas condiciones de higiene, y no coma mientras tenga alimentos en la mano. En tercer lugar, las familias con mascotas deben mantener una buena higiene de las mismas y no alimentarlas mientras comen; en cuarto lugar, fortalecer el ejercicio físico y mejorar la resistencia a las enfermedades; en quinto lugar, prestar atención al equilibrio entre el trabajo y el descanso y organizar el tiempo de manera razonable;

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